文┃ 崔霞(北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师) 编辑┃ 覃静

    冬至，护阳暖身，适当温补

    文┃ 崔霞(北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师) 编辑┃ 覃静

    冬至的由来

    冬至，二十四节气之一，每年公历12月22日左右，太阳运行至黄经270度，是北半球各地一年中白昼最短，夜晚最长的一天，“阴极之至”“阳气始至”。《恪遵宪度抄本》：“日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。‘至’者，极也。”从这天起，便有了“冬至日头升，一天长一针”“吃了冬至饭，一天长一线”的说法。在我国传统文化中，冬至是一个非常重要的时间节点，自古便有“冬至大如年”的说法。

    冬至都有哪些讲究？

    冬至当日即数九

    民间谚语有言：“算不算，数不数，过了冬至就进九”，从冬至这天起就迎来了数九寒天。数九风俗最早见于南北朝时期的《荆楚岁时记》：“俗用冬至日数及九九八十一日为寒尽。”说明自南北朝时期即有数九习俗。民间各地都流传着数九游戏，反映着本乡本土的气象物候，包含“九九消寒图”“九九消寒歌”“数九歌”等。由于地域、气候的差异，不同地区的“数九歌”内容也有所不同，“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。”这是北方地区最广为流传的“数九歌” ......