上两期，我们介绍了正念的概念和诸多好处，还分享了几款轻松有趣的正念小游戏，你是否已经对正念练习产生了浓厚的兴趣，并考虑引導孩子开始进行练习了？开始之前，了解下面几件事情将会对练习有所帮助。

    正念练习，从父母自己开始

    如果你想在家中引导孩子开始正念练习，第一步就是要开始自己的练习!当开始进行正念练习后，你自身将对正念概念有更加深刻的理解，同时也将明白如何更好地引导孩子学习正念。可以在自己的工作和生活之余，通过各种渠道和方法进行练习，例如网络上有许多可供下载的应用软件，市场也有许多相关的书籍。

    每天利用自己的碎片化时间进行简单的练习，如午餐后的休息时间，睡前十分钟等，轻松地迈出第一步。千万不要在还未开始练习之前因为担心或犹豫而止步不前 ......