高远 叶芳(中日友好医院儿科主治医师 医学博士) 方帘

    好不容易熬到宝宝开始有了睡眠规律，甚至能睡整夜了，不料却突然遭遇了睡眠大倒退，哄睡难、夜醒、小觉短一下子全出现了，这让妈妈很烦恼。

    倒退期1：宝宝进入4个月

    很多宝宝在2～3个月的时候已经可以实现自主入睡了，这可乐坏了爸爸妈妈。但是，在4个月时，有些宝宝突然一夜之间又变成了睡渣：本来睡得好好的，突然就开始扭来扭去、拱来拱去，然后一个翻身就醒了，开始大哭；白天本来都是自己入睡的，突然就变成每次入睡前大哭不止，不得不抱着入睡。通常，儿科医生认为宝宝4个月的睡眠倒退期与睡眠模式的改变、认知发育等有关。

    试试这样做：

    ● 可以继续沿用之前有效的方式哄睡，包括奶睡、抱睡。但不要轻易把安抚强度升级，比如以前拍拍睡有效，那就继续拍睡，不要因为睡眠倒退就将拍睡升级为抱睡或是奶睡。

    ● 可以给宝宝引入睡眠安抚物，比如安抚玩偶，安抚巾，等。

    ● 在任何睡眠调整的策略中，规律作息都是第一步的，虽然宝宝现在正在经历睡眠倒退，但不能因此就无视规律作息。要给宝贝逐步建立“吃—玩—睡”的作息规律 ......