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我的奶被谁偷喝了
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李蔓蒂 刘遂谦(认证注册执业营养师 北京和睦家临床营养师) 方帘
自己的奶被谁偷喝了？某天早上，你刚起床，像往常一样准备喂孩子，却发现宝宝没吸两口就没奶了，你大惊失色，因为前几天明明还够吃的。自己身上到底发生了什么？
NO.1 偷奶贼之——不良情绪
“一生气把奶水气没了”。这可不是说笑，是真的。什么原因呢？研究显示，妈妈的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会作用于大脑，大脑就会通过神经反射抑制乳汁的分泌，结果，妈妈情绪不良，宝宝口粮遭殃。
相反，如果妈妈的心情愉悦而放松，即使没有特别补充额外的“催奶”营养品，甚至睡眠时间明显欠缺，也可以分泌充足的乳汁喂哺自己的宝宝。
生气不仅影响母乳的产量，同时还会影响母乳的质量。当母乳妈妈出现不良情绪时，内分泌系统就会发生改变，身体会释放出大量的甲肾上腺素和肾上腺素，导致妈妈出现心跳加快、血压升高等症状，对母乳中的营养素比例会产生一些影响，所以哺乳期生气，对于妈妈和宝宝，都是得不偿失的。
给母乳妈妈的建议：
● 新妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，粉嘟嘟的小宝宝一时一刻也离不开你，做一只快乐的“奶牛”吧。
● 为了妈妈和宝宝的身心健康，家人要提供适度的帮助与照顾，并多从心理上给予新妈妈足够的支持与安慰。
● 缺乏睡眠有可能让人情绪不佳 ......
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