玉玲 赵燕玲(北京和睦家医院妇产科 副主任医师)方帘

    产后乳汁少，恶露不绝，动不动就出汗，掉头发，产后便秘，心情抑郁……新手妈妈以为熬过了漫长又辛苦的孕期，顺利产下宝宝就解放了。殊不知，产后坐月子还有这么多烦心事在等着自己呢!

    NO.1 产后恶露不尽

    产后恶露是指生完孩子后，含有血液、坏死蜕膜等组织随子宫蜕膜脱落经阴道排出的分泌物。恶露有血腥味，无臭味，持续4～8周后干净。开始时为血性恶露，含血多，颜色鲜红，持续3日；之后出血渐少，浆液增加，转变为浆液恶露，颜色淡红，持续1～2周；浆液逐渐减少，白细胞数增多，变为白色恶露，约持续3周干净。

    如果产后2个月以后还有恶露，就属于恶露不净，原因可能是有部分胎盘、胎膜残留，或是有某种炎症，如子宫内膜炎或盆腔感染等，或是术后感染等，影响了子宫复原不全所致。

    如何应对？

    ● 注意产后营养，主食、肉蛋奶、蔬菜、水果都要吃，以加速子宫恢复。

    ● 坚持哺乳，这有利于子宫收缩和恶露排出，缩短恶露时间。

    ● 经常下地活动，剖宫产的新妈妈也要早活动，以促进子宫收缩、恶露排出。

    ● 在床上休息时要仰卧位与俯卧位交替，以减少后位子宫的发生，利于恶露排出。

    ● 保持阴道清洁，应勤换卫生巾，保持清爽，暂禁房事，以减少感染发生。

    ● 每日观察恶露颜色、流量和气味，如发现有臭味，则可能有异常，应及时就诊。

    Tips不要长期大量食用红糖

    中医认为红糖能健脾暖胃、散寒活血，所以不少新妈妈产后会大量、长时间服用红糖，但是红糖也有活血化瘀的作用，长时间服可能会延长恶露时间，更易使恶露淋漓不净。

    NO.2 乳头疼痛与乳头皲裂

    导致乳头疼痛甚至乳头皲裂的主要原因是给宝宝哺乳时，宝宝含接姿势不良。乳头皮肤薄而娇嫩，如宝宝不能含住大部分乳晕，而只用小嘴巴叼住乳头时，用力吸吮就会不断牵拉乳头，摩擦乳头的皮肤，导致乳头疼痛。长期维持不良的吮吸姿势，反复多次刺激后，就会造成乳头皲裂。此外，宝宝含乳入睡，新妈妈使用肥皂、酒精等含干燥剂的洗液擦洗乳头，或是新妈妈乳头过小宝宝强力吸吮等，都有可能造成乳头皲裂。

    如何应对？

    ● 喂奶时 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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