如何培养孩子的同理心
要培养一个具有同理心的孩子，父母要以身作则，用同理心对待孩子，并且积极地通过游戏和有意识的训练帮助孩子学习体察别人的情绪和想法，并做出积极的回应。
在日常生活中我们经常看到各种各样的暖心宝宝，比如在妈妈生病的时候递上一杯热水，或者是其他小朋友哭的时候，主动地把自己的玩具让给对方玩……这些孩子之所以暖心，是因为他能够及时地体察别人的情绪和想法，并做出积极的回应，这种品质我们称之为同理心。有同理心的孩子更容易交到朋友，拥有良好的人际关系。
同理心是与生俱来的，随着婴幼儿年龄的增长，认知能力在不断提高，情绪体验的丰富，同理心水平也在不断地发展，所以父母要抓住机会帮助孩子发展同理心。根据孩子身心发展的特点，适时、恰当的指导是培养同理心的关键。
父母对孩子的同理心是第一步
3～6岁的孩子正处于模仿阶段，可塑性强，其行为习得主要是通过观察、模仿而来，所以要想让孩子具有同理心，父母要为孩子营造尊重、倾听的环境，并且以身作则，在孩子面前不仅能够以尊重、客观的态度对待他人，而且能够以倾听的姿态关注孩子，让他在潜移默化中懂得尊重，学会倾听。同时积极引导孩子立足于他人所处的环境、情感体验、思维方式进行思考，即培养孩子换位思考的能力。
“停、看、听、应”四部曲
● 停，即停下来，当孩子遇到问题时，要暂时停下手头的事，给予孩子充分表达自我的时间和空间，创造尊重和倾听的氛围。
● 看，即关注孩子，以孩子为中心，让孩子意识到此刻自己的感受是被尊重、被重视的。
● 听，即倾听孩子的话语，体会孩子真正希望表达的意思。
● 应，即在停、看、听的基础上做出有同理心的应答。
四部曲帮助孩子感受同理心
孩子气冲冲地回到家，根据“停、看、听、应”四部曲，父母可以这样做：首先是蹲下来，注视抚摸着孩子：“宝贝，看到你这么生气，妈妈很担心，可以告诉妈妈发生什么事情了吗？妈妈和你一起分担，好吗？”在得知孩子是因为被同伴“欺负”而生气的原因时，可以先安抚孩子的情绪，静静地等待孩子平静下来，然后引导他试着换位思考，“妈妈明白你很生气，他只是想摸摸你(或者他只是想跟你玩)，但不小心碰到你了，你能原谅他吗？以后如果再发生这种情况，要及时跑到大人那里求助，学会保护自己。”
游戏—同理心培养的“实习场”
游戏是孩子最喜欢的活动，尤其是角色扮演游戏中的模仿想象、团体讨论等元素都有助于孩子同理心的培养。跟孩子一起设计一个游戏，可以请孩子扮演游戏中的角色，体验游戏中人物的情绪感受，并借由互相交流讨论的方式，认识同理心，发展同理心行为，学会尊重、理解、包容等同理心的内涵。
“区分识别、知觉想象、体验感受”三部曲
● 区分识别，即区分识别不同的情绪情感，通过观察不同情绪的脸谱图片，帮助孩子了解生气、伤心、失望、高兴时的面部表情，从而提高情绪情感的觉察、识别、判断能力。
● 知觉想象，即感知并想象他人正在经历的情绪情感，通过看录像或角色扮演让孩子想象并讨论人物的情绪情感，提高对他人情绪情感的敏感性，促使移情的产生。
● 体验感受，即体验感受別人的情绪情感，与他人表达出的经验产生情感上的共鸣。可以通过讲故事创设一种假设的情境，让孩子通过角色扮演，立足于他人的立场感受他人的情绪，并鼓励孩子说出其体验到的情绪及前后变化。
游戏帮助孩子学会分享
跟孩子玩小白兔借食物的扮演游戏。情境是小白兔肚子饿了，但是家里没有什么吃的了，所以他就去找小黑兔借。请孩子扮演小白兔，爸爸或妈妈扮演小黑兔，分别表演以下2个场景：第一个场景是小黑兔说：“这些食物都是我喜欢吃的，所以我不能分给你。”小白兔听完很不开心地走了。第二个场景是小黑兔很开心地邀请小白兔一起吃午餐。吃完饭，他们还一起开心地玩捉迷藏。表演完不同的场景后，根据“区分识别、知觉想象、体验感受”三部曲，引导孩子说出开心和难过这两种不同的感受，最后可以抛开游戏设定的场景，再跟孩子换一下角色，自由扮演。总之，在游戏中让孩子更容易理解他人的想法，实现同理心的强化。
特定训练—同理心培养的“推动力”
经由示范、学习和练习获得同理技巧
通过训练可以提高个体的同理心水平，如微技巧培训法、人际情景训练法、自我指导训练法等。0～6岁的孩子受到认知发展水平的限制，还无法进行抽象思考，所以同理心的训练可以借助与孩子生活经验相关的实物或者情境实现，比如共读绘本、情景模拟对话、饲养小动物等，将学习内容具体化，促进孩子进行思考，从而将内在的同理心品质转化为外在的行为表现。
比如要引导孩子不随意嘲笑他人的缺点，学会欣赏他人的独特性，就可以借助绘本《是蜗牛开始的》来完成，一边给孩子讲故事，一边用夸张的语言或动作表现出小动物们被嘲笑后的伤心和失落，同时请孩子回想一下是否有类似被嘲笑的经历，并引导孩子分享，从而更好地帮助孩子了解被他人嘲笑时生气和伤心的情绪感受。如果因为嘲笑别人让他们受到了伤害，该如何化解呢？这本绘本给我们提供了解决办法──主动承认错误，真诚地道歉。
芝麻街工作室简介
芝麻街工作室作为一家全球性教育机构，从世界各地幼儿发展的迫切需求出发，致力帮助孩子成长，使其更聪明、更强健、更友善。工作室以调查研究作为基础，通过多样化的平台向观众传递新颖有趣的教育内容，包括创造经典电视节目《芝麻街》、广播、书籍、杂志、舞台剧、手机应用软件和社区拓展活动等，受到全球150多个国家数以亿计的儿童、家长、看护人以及教育工作者的喜爱。(请访问www.sesamestreetchina.com.cn进一步了解芝麻街工作室。扫描二维码并关注“芝麻街品牌”微信公众号，获取更多芝麻街资讯。)(苏贵民)