你知道孕吐是孕早期的正常反应，也知道水肿和阵痛是正常的孕晚期反应，你还知道分娩后有一种叫作恶露的分泌物会持续一段时间。但很少有人跟你强调，产后的抑郁情绪也是正常的反应，你完全可以早做准备，平静接受。正视产后抑郁，拥抱自己，才是新妈妈接纳自己情绪的最好方式。

    受访专家|孟馥(同济大学附属东方医院临床心理科主任医师、教授 中国心理学会首批注册心理督导师) 采写|肖巍

    产后妈妈讲抑郁往事

    刚分娩后的那几天我都挺开心的，大概是从产后3周开始，我发现自己很难静下心来做好一件事，即使是刷碗这么简单的事情。而且，我很容易被一些小事所激怒，比如说老公回微信的速度有点慢。我也无法跟孩子相处，他一哭我就很烦。我经常在半夜醒来，感到一阵一阵悲伤和麻木，然后睁着双眼一直到天明，所有的想法都往我的脑子里闯，我感觉没有价值，感觉一切都很失败......但是，我没有把这种感觉告诉家人，而且，所有人都认为我很好，我担心我说出这样的感觉，他们会觉得我无聊。

    后来，我从一本书里大致了解了一些关于产后抑郁的知识，又到网上查了资料。我了解得越多，就越觉得和自己对症。然后，我就告诉了老公。他虽然不是特别了解，但他很重视这个问题，他觉得我的抑郁情绪已经超出了正常的范围，所以就带我去看了心理医生。

    后来，在医生的帮助下，我进行了一些心理治疗和短期的药物治疗，6周后我基本恢复到了正常状态。

    产后抑郁远比你以为的更普遍

    大多数新妈妈会在产后出现不同程度的抑郁情绪 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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