当前位置: 首页 > 期刊 > 《父母必读》 > 20205
编号:13480895
均衡营养实用指南(2)

     推荐学龄前期幼儿每周摄入畜禽肉25-40克,蛋类25~50克,水产品15-40克;学龄期儿童每周摄入畜禽肉40-75克,蛋类25~50克,水产品40-75克。

    第四层:乳类、大豆和坚果——乳类保量,豆类常吃,坚果适量

    建议每天奶量达到300毫升。

    推荐学龄前期幼儿每天摄入300~500毫升,学龄期儿童每天摄入300毫升。建议经常吃豆制品,适量吃坚果。推荐学龄前期幼儿每周摄入豆制品105克,学龄期儿童每周摄入105~175克。推荐学龄期儿童每周摄入坚果50-70克。

    第五层:烹调油和盐——尽量少用

    2岁以上儿童、青少年、成人都可遵循平衡膳食宝塔的推荐,达到均衡营养的目的。

    为了达到均衡营养,除了每天按推荐量吃平衡膳食宝塔中的五大类食物外,还需要注意五大类食物的品种也应多样化。这是因为,即使是同一类食物中不同种类的食物,所提供的营养也各有特点 ......
上一页1 2

您现在查看是摘要页,全文长 3601 字符
如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文,可能是被搜索引擎失真“转码”,请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


限于服务器压力,网站部分信息只供爱心会员或有一定积分的注册会员流览。
此信息需要 1 积分(免费注册登录后每天可以领取10个积分)。
用户名
密 码
  忘了密码

如果您还不是100md.com会员,欢迎 免费注册
如果您想获得积分,点击这里 查看积分规则
如果您想订购杂志,请直接与《父母必读》编辑部联系。
    信息仅供参考,不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人,若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读,请邮件或电话通知我们,我们收到通知后,会立即将您的作品从本网站删除。

   微信文章  关注百拇  评论几句  搜索更多