学习陪伴，学会陪伴
对今天的父母来说，“陪伴”无疑是为人父母最重要的功课之一，一是因为陪伴是实现家庭教育的重要方式，二是因为我们对自己、对孩子有了更高的期待，希望给予他们更多的温暖与亲情。
当然，对今天的孩子来说，陪伴也是父母送给他们童年的最好礼物。
“你觉得陪伴意味着什么？”最近，我们向几个家庭发出了这样的问题征集，得到来自父母这样的回答。
和他一起享受做美食的时光。
一遍一遍陪她读同一本书，一遍又一遍听她说为什么呢。
陪家人一起吃饭，玩同一个游戏，读同一本书。
他需要的时候，我就在他的身边，分享他的快乐，分担他的烦恼。
经常搂着他，让他感觉我的心跳，感受我的体温，我陪伴着他，但他其实也陪伴着我。
牵着孩子的手，看着他慢慢长大，自己慢慢变老。
同时，我们也向孩子们提出了同样的问题，而孩子们做出了这样稚嫩的回答。
陪我一起玩玩具，陪我一起做游戲，看书，学本领。
爸爸妈妈陪我一起读书，一起画画，一起吃饭。
陪我一起写作业，一起玩。
妈妈跟我一起吃棉花糖。
陪在身边玩，陪在身边看动画片。
在父母和孩子这些关于“陪伴”的回答中，我们看出一些有趣的关键词：一起，一遍遍，分享，感受……可见，一起度过的时光，共同完成的事情，亲密情感的连接与感受，正是这些构成一幅幅陪伴的生动画面。
当然，每个人对陪伴的理解不尽相同。但如果想为高质量陪伴做出一些更为直观的解释，或许我们可以试着用这样一个公式来说明一下：陪伴=时间+内容+影响。
也就是说要想实现高质量陪伴，我们需要关注到几个重要维度：
一是时间。陪伴是需要有时间保证的，这是一个基本前提。这个前提需要我们认真安排、规划好生活，给孩子留出时间。但同时，只是有时间，也无法实现高质量陪伴。一项社会学研究表明，今天的父母在陪伴孩子所花费的时间上远远高于20世纪70年代的父母，但他们的焦虑程度也更高。
二是内容。陪着不等于陪伴，在陪伴的时间里，需要一定的“内容”来支持——一起读书，一起吃饭，一起运动，一起聊天……总之，是做孩子们感兴趣的事情，共同感兴趣的事情，有意思的事情，而不仅仅是大人认为重要的事情。
三是影响。即作为父母的言谈举止、榜样与示范作用，这无疑是一种潜在的、更深层的陪伴，比如健康的生活方式、乐观积极的生活态度。更确切地说，这种影响带来的陪伴，更像是一种濡染，虽然无形，但它带给孩子的是更为潜移默化也更为深远的影响，以及与父母更为深厚的连接。当然，这种影响也是双向的，即父母影响孩子，孩子也会影响父母，正如上面父母所回答的：我陪伴着他，他也陪伴着我。
你是如何陪伴孩子的？2020年，我们向你发出这样的邀请：学习陪伴，学会陪伴。
从第5期开始，杂志开设了“陪伴”专栏，在这个栏目中，会通过一个个人物的故事，为你阐释陪伴的含义。同时，《父母必读》杂志联合北京市妇女联合会共同发起了“陪伴，我们在一起”主题培育实践倡议，希望与大家一起携手陪伴成长，一起遵守陪伴时间，一起履行陪伴清单，一起提升陪伴质量。
陪伴，我们在一起—2020年北京家庭教育主题培育实践倡议书
陪伴是对孩子最好的爱。高质量陪伴不仅让家长与孩子成为共同成长的朋友，也将为孩子成为更好的自己奠定良好的基础。为此，北京市妇联向首都广大家庭发出如下倡议：
一起携手陪伴成长。立德树人，注重言传身教，传承良好家教家风，以精神陪伴对孩子进行心灵启迪，培育正确的价值观，当好孩子的第一任老师，帮助孩子扣好人生第一粒扣子。
一起遵守陪伴时间。久久为功，陪伴不在于时间长短，贵在坚持，珍惜陪伴每分每秒，让每天陪伴半小时成为家庭的基本生活方式，让爱不缺席，给家庭关系、亲子关系留下美好瞬间。
一起履行陪伴清单。培养兴趣，家长和孩子共同制定陪伴清单，共读一本好书、同做一项运动、同担一份家务等等，让陪伴既有意思，更有意义。
一起提升陪伴质量。读懂孩子，真正走进孩子的内心世界，家长和孩子共同践行健康陪伴方式，放下手机，远离网游，做到有效沟通，在和谐有爱的家庭环境中实现高质量陪伴。
2020，陪伴，我们在一起，让互相陪伴、共同成长成为家庭生活新风尚!(恽梅)