辅食变花样举例

    蒸蛋羹

    简单的蒸蛋羹大家都给宝宝做过，但稍加变化，就可以衍生出多种营养美味又好看的花式蒸蛋羹了。比如可以做黄瓜虾仁蛋羹，也可以把虾仁换成鸡蓉、猪肉末等。黄瓜可以换成胡萝卜、菠菜等多种时蔬。除了手工把菜蔬切成碎末，如果家里有食品料理机或辅食加工机，还可以把蔬菜打成泥或过筛为蔬菜汁，加入到蛋羹中，一起蒸熟即可。

    肉菜面

    面条是宝宝经常吃的辅食之一，包括了谷类、肉类、蔬菜和植物油的面营养均衡，颜色好看。比如可以做胡萝卜鸡肉面，鸡肉可替换为其他肉类，胡萝卜也可换为其他时蔬，还可加入平菇等菌类进行提鲜。面条其实也可以换为稠粥。

    只要宝宝没有过敏或食物不耐受的表现，家庭习惯的各种食物都可以给宝宝尝试。宝宝不爱吃某种食物，可能是不喜欢食材本身的味道，也可能是不喜欢某种烹调方式。多尝试不同的食物搭配与制作方法，用同类食物进行替换，试试看宝宝更爱吃哪种搭配吧!别把做不重样的辅食当成负担，这应该是和宝宝一起轻松享受食物的乐趣，也是培养一个爱吃各种食物的小美食家的美好过程。

    2岁以后，学会灵活变通，做饭不难

    孩子2岁之后 ......