大海老师

    “体能训练”这个词已经成为了早教市场的高频词，但是很多父母还是搞不清楚，体能训练到底练了孩子什么？体育是什么？体能又是什么？其实体能训练这里面的学问，可大着呢!

    我们常说的体能训练到底是什么？是专项训练吗？是打打闹闹做游戏吗？其实，体能包含身体形态、生理机能、身体素质等，是通过力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等运动素质表现出来的人体综合运动能力，所以孩子需要按照一个科学系统的训练体系来进行锻炼。就像孩子参加考试一样，其中一门课就算是考了满分，但是其他科目的成绩不好，严重偏科，那么总成绩自然也不会很好。而且孩子的体能如果有严重的短板，甚至会对孩子的身体健康带来很大的损伤。举个例子，如果孩子坐姿体前屈的成绩不达标，可以说明柔韧性还不太好，那我们可以由此判断，如果不加以训练，那么孩子的骨骼排列后期会出现问题，长期下去各种身体疼痛也会随之而来。所以，体能训练不但不是专项训练，而且还能弥补很多专项训练的短板，同时预防专项训练带来的损伤。

    孩子能接受力量训练吗？

    很多父母经常把孩子的体能训练，尤其是体能训练中的力量训练与健身房里面的训练画等号，这是对体能训练的误解。力量是人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力，孩子也是需要力量训练的，假如孩子肌肉欠缺力量，他就无法正常生活。孩子能翻身坐起，能从四点支撑的爬行发育到两点支撑的站立，都是靠身体的核心力量。因此力量属于健康体能，而不是运动技能。父母所担心的，是“健身房式”的单关节训练 ...... 濠电姷顣介埀顒€鍟块埀顒€缍婇幃妯诲緞閹邦剛鐣洪梺闈浨归崕鏌ョ叕椤掆偓闇夐柨婵嗙墛绾爼鏌℃担闈涒偓婵嬬嵁瀹ュ洠鍋撻敐搴′簼缂併劍姘ㄧ槐鎺戔槈濮楀棙效缂備椒绶ゆ俊鍥箟閹绢喖閱囬柣鏂垮濡差垶姊洪崫鍕殶濠殿喚鏁稿☉鐢稿醇閺囩偠鎽曢梺闈涳紡閸曨厾鏆梻浣烘嚀閻°劑鎮ч弮鍌滅當闁告侗鍠楁慨婊堟煢濡警妲哥€殿喖娼￠弻锟犲磼濮橆厾銈紓浣介哺缁诲牆鐣烽敐澶樻晬婵犻潧妫楅獮瀣⒑閸濆嫬顏撮柛銊ф暬閿濈偤鏁冮崒姘鳖啇濠电姴锕ら幊搴ㄥ磻瀹ュ洠鍋撳▓鍨灍婵炲弶锕㈤獮鏍川婵犲倻绐為柡澶婄墐閺呮粓宕洪崒鐐寸厓闁靛濡囬惌搴㈢箾閺夋垶顥㈤柟顖氱У閹峰懎霉鐎ｎ亙澹曞┑鐘茬仛閹稿墽绮堟径鎰仯闁搞儺鍓﹀Λ鎴︽煕鐎ｅ墎绉€规洘鐟ч幏鐘绘嚑椤掍胶绉虫俊銈囧Х閸嬬偛煤濡亽鈧帡鎳滈悽纰樻灃闁诲函缍嗛崑鍛存偂濞嗘挻鐓熼柕濞垮劚椤忋倝鏌嶈閸撴氨鍒掓惔銊ユ瀬闁归棿鐒﹂崵鍥煙鐎电ǹ孝妞わ絽銈搁弻宥夊Ψ閿斿墽鐣洪梺鎼炲妸閸旀垿宕归幆褉鍫柛鎰╁妽閺嬪墽绱撻崒姘殲闁搞劌娼℃俊瀛樺緞閹邦剛浼嬪┑鐘绘涧楗挳宕箛娑欌拻闁稿被鍊曢弸鏃堟煃瑜滈崜銊╁箯閿燂拷


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