文｜盛晓阳(上海交通大学附属新华医院发育行为儿童保健科主任医师) 编辑｜覃静

    适度的寒冷刺激不会对孩子造成伤害，反而可以增强孩子的心肌收缩力和骨骼肌力量，使孩子能更好地应对各种天气变化。适度的寒冷刺激还可以增强孩子的抗病能力。

    别人家的孩子一点都不怕冷，在冰天雪地里照样玩得生龙活虎的，之后也不会感冒生病。我们家孩子已经护理得够细致的了，可一不小心就会着凉感冒，难道这都是天生的？” 不少家长都有这样的苦恼。其实，孩子的耐寒能力是能锻炼出来的，而且，经过耐寒锻炼的孩子更强壮、更有活力，也更坚强、更自信，能轻松应对寒潮的袭击，还能更自如地面对挫折。

    通过锻炼，可以让身体慢慢适应寒冷

    耐寒锻炼，自古就有

    我国自古就有“春捂秋冻”的说法。“秋冻”，就是指在逐渐转冷的秋冬季节，适度让孩子少穿一点，坚持户外活动，经受寒冷的磨练，帮助孩子增强体质，让孩子更强健，从而使孩子在秋冬季节少生病，其实这就是一种耐寒锻炼。秋凉时节，适度地让孩子少穿一点，感受一些凉意，让他能够慢慢适应寒冷，这样的耐寒锻炼可以帮助孩子更好地适应外界环境，增强体质，有利于孩子的生长发育和健康。

    但是，有的家长却因为担心孩子着凉生病，不敢让孩子受一点凉。秋风乍起，就忙着给孩子加衣服，如果孩子流点鼻涕、咳嗽几声，就更是紧张，甚至都不敢让孩子外出了，生怕孩子病情加重。

    寒冷不是致病的主要原因

    其实，经过3年抗击新冠病毒的经验，家长应该了解，孩子得病的原因主要不在于气温，而在于是否接触了具有强致病性的病毒、细菌等病原体。受凉只是诱发孩子生病的因素之一，因为寒冷会刺激孩子的呼吸道黏膜，损伤和降低呼吸道黏膜的防御功能，致使致病病原体乘虚而入。

    当然，在面临同样的致病病原体时，身体素质良好、体格强健的孩子生病的概率低，而且往往症状轻微，很快就能痊愈；而身体素质差、体格羸弱的孩子就极易生病，且病症严重，病程更长。

    寒冷刺激应该适度

    进行耐寒锻炼的目的是提高孩子对寒冷的应激能力，以减少寒冷对孩子的伤害，并且利用寒冷刺激来提升孩子心血管、消化、呼吸、免疫等器官系统的功能。耐寒锻炼是在孩子可以承受的基础上，逐渐增加寒冷刺激的强度，提高孩子对抗寒冷的能力。 ......