拥有笔直健美的大长腿，可以让孩子的身姿更挺拔、更健康，也能让孩子更自信。儿童期是塑造孩子腿形的最佳时期，科学的认知、良好的习惯培养和适宜的运动可以让孩子的腿部发育得更好，腿形更完美，更有力量。

    健康篇

    文｜冯磊(北京儿童医院骨科副主任医师) 编辑｜覃静

    孩子的腿部发育是一个长期的过程，在这个过程中，一些养育方式和习惯会影响到孩子的腿形。为了不留遗憾，从孩子小的时候就要关注他的腿部健康。

    腿部发育的“曲折”过程

    儿童的腿形主要体现在小腿上。孩子的小腿在发育过程中是不断发展变化的，由膝内翻变为膝外翻，再逐渐变直，最后定型。儿童期是孩子腿形成长的关键时期，也是塑造优美腿形的最佳时期，了解孩子的腿部发育过程，既可以让孩子的腿部得到更好的爱护，同时也可以减少家长的焦虑，因为不少孩子的腿形小时候看起来并不那么完美。

    1岁以前这个阶段孩子主要表现为O形腿，胫骨向内弯曲，最大弯曲角度可达到15°左右。这是一种生理现象，因为在孕期，胎儿的双腿都会蜷缩成环形，所以出生后一段时间内仍会保持这种弧度。随着孩子学会爬行、站立、迈步，下肢承受的力量逐渐增加，O形腿就会逐渐得到改善。1～2岁孩子行走逐步稳定，活动量增大，O形腿继续得到改善，小腿逐渐外旋而变直，变成了直腿。绝大多数孩子的O形腿是能自行纠正的。2～3岁孩子的腿形又变了，开始出现膝外翻，表现出轻度的X形腿。这个阶段，孩子膝外翻的最大角度可达到10°左右。3～6岁6～7岁随着孩子的生长发育，X形腿的弧度逐渐减小，双腿开始慢慢变直。孩子的腿形基本上长成了成人的模样，并趋于稳定。其实即使是发育稳定的儿童和成人，腿形也几乎没有完全笔直的，大多数会存在轻度的X形腿，即有5°～15°的膝外翻，这种情况是正常的，不需要焦虑和担心。

    别把正常当异常

    要特别提醒家长的是，孩子在生长发育过程中，腿形会不断发生变化，是一个由弯到直的正常发展过程。膝内翻(O形腿)和膝外翻(X形腿)是婴儿和儿童生长发育过程中很常见的，随着孩子的生长发育可以自行矫正 ......