郝宏文

    中医认为，人与自然密不可分，一年有四季更替、阴阳消长的变化，养育孩子也同样要顺应自然界变化的规律，让孩子与自然环境保持协调、平衡。

    我国的传统文化博大精深，那些流传下来的顺应自然的养护金句，包含了天、地、人相融合、相生相长的学问和养生之道，在现在看来仍不过时，仍然好用。

    春夏养阳，秋冬养阴

    中医认为，自然界有春夏秋冬四个季节，人体的生命活动受自然界一年四季的影响，与环境变化息息相关，所以人的饮食、生活起居也要根据四季的变化来调整。不同的季节，有不同的养生之道。“春夏养阳，秋冬养阴”“春生夏长，秋收冬藏”正是阐述了这一理论。

    春天万物生长，夏天正是生长旺盛的时候，而生长本身就是一种能量、动力，是积极向上的，属阳的范围，生长需要很多的阳气(能量、动力)来支持，所以春夏要养阳，助阳气升发。秋冬季节则进入蛰伏阶段，要保存能量，不能外泄。阴是物质的，是最基础的保障，要收藏起来，所以秋冬就要养阴。

    ● 按时令进食。根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春夏季要适当多吃一些温补阳气的食物，而秋冬季则要多吃些滋阴润燥的食物。

    韭菜、蒿类等都是很好的养阳蔬菜，春天可以适当给孩子吃一些。而“长夏多湿”，所以夏天要适当多吃些清热利湿的食物，比如西瓜、桃、苦瓜、西红柿、绿豆、黄瓜等。

    秋天气候干燥，要吃滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴，梨、芝麻、藕、银耳、菠菜都是不错的选择。

    冬季气候寒冷，在饮食上要增加热量，以抵抗寒冷，储藏能量，可以适当多吃些羊肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、红薯等食物 ......