不受欢迎的情绪，越不被接纳，破坏性越大。而且，在这种情绪的背后，也许只是“休息一下”那么简单的需求，等待着我们的觉察。

    关于情绪话题，我们先听个故事。

    一阵冬天的风，已经很疲惫了，他想找一个地方休息休息。

    风到了一座森林，刚想安顿下来，就听见橡树在抱怨他会把树根冻坏，让他赶紧离开。

    风说：“我只是想休息一下。”

    风到了山脉中，找到了一个缝隙，刚想睡一会儿，就听见山在说担心他会把春天的雨水冻成冰，把自己撕裂，于是他又被赶走了。

    风已经累得不能穿越天空了，他找到了一座小旅店，想找一个房间休息。风刚走进旅店的门，就被老板和旅客们赶了出来，因为风让他们感到很冷。

    风非常伤心，哭了。

    风忘掉了他已经很疲惫了，他开始发怒了，变成了风暴狂人，把积雪吹起，席卷过旅馆、树林、大山、小镇。风的眼泪变成了冰和雨，树木被压弯了 ......