健康的孕期生活，从体重管理开始。但对于孕妈妈来说，这毕竟是人生中的“第一次”，提前知晓必要的孕期体重知识和在孕期做好体重管理，都必不可少。

    1"体重管理，从孕前开始

    如今是一个快节奏的时代，人们对于结婚、备孕、生育都有着比较明确的时间规划。在这样的情形之下，对于体重的控制也无须等到怀孕以后再进行，可以将关口前移到计划怀孕的3个月前甚至更早。我们建议身处备孕期间的女性都去医院做一次全面的孕前检查。

    首先要到医院评估一下自己的身体状况，医生会根据身高和体重来计算BMI值[BMI=体重(千克)/身高的平方(平方米)]，对你的整个孕期的体重增长指数进行科学规划。

    一般情况下：

    √BMI值lt;19.8的孕妇属于偏瘦者，适宜增长12.5～18千克；

    √BMI值介于19.8～26.0之间的孕妇属于正常者，适宜增长11.5～16千克；

    √BMI值介于26.0～29.0的孕妇属于偏胖者，适宜增长6.8～11.5千克；

    √BMI值gt;29.0的属于肥胖者，适宜增长5～9千克。

    在医生看来，孕期阶段的BMI值最好控制在18.5～23.5之间 ......