节日健康系列之一：吃
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阿毛妈提醒：
应对“节日病”，请尽叫能做到：
◆事先立好规矩。首先，大人们自己就要节制，同时将长假安排好。
◆按时按点吃饭。即使早晨起晚了，也要让孩子吃一些谷类的食物。
◆荤素搭配。告诉孩子吃一口鱼、肉类，吃两口蔬菜。如果孩子做不到，可以事先把他应吃的一份饭菜单分出来给他。
◆不能用点心代替主食，更不能用饮料代替白开水。
◆不管您有多忙，聊得有多开心，也请关注孩子是否又在吃东西、喝饮料，经常提醒孩子休息一下小嘴巴。
◆抽些时间和孩子玩玩，讲讲故事，分散一下他“吃”的精力。
内容支持：北京东华门幼儿园, http://www.100md.com