15岁的婷婷，平时喜爱吃甜食和油炸食物，体形日渐肥胖。来就诊时测得体重为84.5千克，身高164.5厘米，胸围、腰围、臀围分别是96厘米、89厘米、104厘米。B超检查发现已有脂肪肝，肝功能有异常，血脂偏高。

    其实，类似的病例在生活中绝非少数。据统计，99%的肥胖儿童属于单纯性肥胖，是由于长期不良生活习惯造成的，包括饮食不合理和缺乏体育运动，如进食过量的高热量食物，临睡前吃高糖和高热量食物，喜欢看电视、睡懒觉，很少参加体育运动等。另一方面，孩子的自控能力较差，进食没有节制，锻炼缺少恒心，即使很好的减肥方法也难以奏效。针对这一情况，可以让孩子写日记来减肥。

    所谓写日记减肥，其实就是全面真实地记录每日的饮食内容、就餐时间、食物的烹饪方法、运动情况等(不会写的孩子可由其家长代劳) ......