如果说瑜伽能瘦身，也许很多人会表示疑惑：瑜伽练习的动作如此缓慢，怎么可能达到瘦身的效果？

    而事实上，瑜伽的瘦身效果惊人，且瘦身过程中体形臻于完美，达到犹如雕塑一般的美。名模克丽丝蒂是一名虔诚的瑜伽练习者，她的朋友羡慕之余，纷纷想通过瑜伽来塑造体形。笔者也曾丰肥有余，1.72米的身高体重达72千克。在试过各种瘦身方法而苦于无效之际，开始练习瑜伽。第一年即瘦了9千克，以后逐步递减，直至现在的57千克。引导膳信取向

    瑜伽还可以培养练习者良好的膳食取向，所以有人说，瑜伽会告诉你应该吃什么。比如每天练习对关节韧带柔韧性要求较高的瑜伽动作时，练习者会发现：如果动物脂肪等高热量食物摄取过多(血液呈酸性)，关节韧带就会酸痛，不能很好完成动作。反之，以蔬菜水果为主的饮食(碱性食物)，能使关节疼痛减轻。所以，一个人如果喜欢上了瑜伽，便会逐步偏向选择蔬菜水果等食物，从而使自己的膳食既营养丰富又热量较低 ......