健身，健身，再健身。周围的朋友、同学、同事，似乎都对此异常热衷，各种健身房成了打发空余时间的最佳去处。你并非不想拥有魔鬼身材，而是不能保证固定的健身时间，或者对健身房的“人海战斗”感到恐惧，所以放弃了自己的渴望。其实，不用跨入健身房，你一样可以进行有效的锻炼。以下就是三位美好身材拥有者的故事。

    向山峰前进

    佩琪从未在健身房里取得过很大的效果。她生长在一个偏远的小城，那里到处是临海的山。“我六岁时与家人开始了第一次徒步旅行，”她说，“因为我当时还是个孩子，最喜欢和遥控汽车赛跑，而且每次都会兴奋地欢呼。”从那时起，运动就成了佩琪生命的一部分。

    现年二十四岁的佩琪目前居住在北方的一个大城市，仍然喜欢户外健身活动，她的最爱是每年一次的徒步旅行、冬季滑雪，选择一座人迹稀少的山，做一回“背包族”，度过自己的假期。最近，佩琪正在参加一部喜剧的拍摄，最大的挑战是如何在每天十五六小时的摄制间隙挤出锻炼的时间。“我每天早上五点起开始整理发型及化妆，”佩琪说，“工作结束之后已是晚上九点，这对户外活动来说已经太晚了，所以只能抓紧白天的部分时间。”由于不是每场戏都有佩琪的戏份，于是她就会悄悄离开片场，驾车去附近的小山镇，抓紧时间徒步走一段路。

    一个或一个半小时后，佩琪就会回来，舒舒服服地洗一个澡，重新化好妆，整理好被帽子压乱的头发。“忙里偷闲得到的是最好的时间，”她说，“在徒步旅行时我的感觉非常好 ......