当全国人民都在谈论如何奔小康的时候，上班的健身族却要为“温饱问题”而费神。在去健身中心的日子里，如何克服饥饿成了很多人的难题。一般人六点钟左右下班，然后直奔健身中心。经过一天的紧张工作，饥饿正袭将过来，可怜的健身族却不知道该吃些什么，又怕吃饱了影响锻炼。八九点钟，锻炼完毕又洗好桑拿，该消耗的热量都消耗了，但人也进入了饥饿的极限。这个时候如果有一大块牛排摆在面前，恐怕三口并作两口就要吃了它。

    若按普通的一日三餐进食习惯，健身族肯定会饿的。为了解决健身族的“温饱问题”，我制定了三种套餐。这三种套餐遵循日食五餐、每顿只吃六七成饱的方式，一般每隔三小时进食一次。实践证明，日食五餐法可使食物被消化吸收的进程相对缩短 ......