多事更年期 三类人宜补
华中科技大学同济医学院附属同济医院中医科副教授、副主任医师 陈琢
女性的一生经历过含苞待放的少女阶段,魅力四射的少妇阶段,当她们风韵犹存步入中年阶段时,更年期的烦恼又困饶着她们。更年期又称围绝经期,系指妇女一生中自性成熟期进入老年期的过渡转换时期,实质上此阶段为卵巢功能退化、生殖能力停止的老化过程。部分妇女因激素减少以至消失,带来一些暂时的不适应症状,如月经不调、潮热、出汗、精神过敏、情绪不稳定、失眠,阴道干燥、性欲下降或心悸、头晕、肌肉关节痛等症状,称为更年期综合征。
中医认为更年期综合征是由于肾气渐衰,冲任亏损,精血不足,脏腑失于濡养,体内阴阳失去平衡所致,按照病人所表现的症状分为多种证型,其中阴虚阳亢、心脾两虚、肾阳虚型者最适宜在冬季进补。
一、阴虚阳亢型
症状:烘热汗出,五心烦热,失眠多梦,性情急燥,视物干涩,月经不调,阴道干涩,舌红少苔。脉细数
, http://www.100md.com
药补:
杞菊地黄丸(浓缩型)每次8粒,每天2~3次;
逍遥丸(浓缩型)每次8粒,每天2~3次;
食补:
1.芝麻15克 大米100克
用法:把芝麻略微炒黄,研成泥状,与大米共煮粥。每日一剂,早餐食用。
2.百合30克 生地20克
用法:水煎服,每日一剂。
3.首乌10~30克(布包)、大米100克
用法:放沙锅内共煮粥,每日一剂。
, http://www.100md.com
4.黄精10~30克, 山药100~200克, 鸡1只。
用法:将鸡洗净切块,同上药放入盘中,隔水炖熟,调味服用。
二、心脾两虚型
症状:神疲乏力,气短懒言,食少腹胀,便溏,失眠健忘,舌淡苔白,脉细弱
药补:
归脾丸 每次5~10克,一天2~3次
食补:
1.红枣15枚 小麦30克 甘草10克
用法:水煎服,不拘时,不拘量经常服食。
2.酸枣仁30克 梗米50克
, http://www.100md.com
用法:先把酸枣仁水煎去渣取汁,与梗米共煮成粥,每日一剂。
3.花生叶50克 冰糖少许
用法:把花生叶水煎去渣取汁,调入冰糖代茶饮。
4.党参25克 红枣10枚
用法:上药加水煎去渣取汁,代茶饮。
三、肾阳虚型
症状:腰膝冷痛,畏寒肢冷,精神萎靡,夜尿多,小便清长,白带质稀量多,性欲下降,舌淡苔白而润,边有齿痕,脉沉迟弱
药补:
右归丸或肾气丸每次5~10克,一天2~3次
, http://www.100md.com 食补
1.栗子18克 枸杞子15克 羊肉60克 调料适量
用法:先把羊肉洗净切成小块,再与枸杞子、栗子及调料共炖熟。每日一剂。
2.核桃仁20克 芡实15克 莲子15克 梗米50克
用法:共煮成粥,经常服食。
3.附子6克 杭菊9克 决明子15克
用法:共水煎取汁当茶饮,每日一次。连服数日。
4.仙茅15克 仙灵脾15克 生姜15克 羊肉250克 调料适量
用法:先把羊肉洗净切成片,放砂锅内加清水适量,再把仙茅、 仙灵脾、 生姜用纱布包上放入锅内、文火烧羊肉至烂熟,入佐料即成。食时去药包,食肉饮汤,每日或隔日1次,常食。
男性在50岁左右时,可能出现与女性更年期类似的不适症状,称为“中、老年男性雄激素部分缺乏症”,俗称“男性更年期综合征”,亦可参照上述方法在冬季进补。, 百拇医药(陈 琢)
女性的一生经历过含苞待放的少女阶段,魅力四射的少妇阶段,当她们风韵犹存步入中年阶段时,更年期的烦恼又困饶着她们。更年期又称围绝经期,系指妇女一生中自性成熟期进入老年期的过渡转换时期,实质上此阶段为卵巢功能退化、生殖能力停止的老化过程。部分妇女因激素减少以至消失,带来一些暂时的不适应症状,如月经不调、潮热、出汗、精神过敏、情绪不稳定、失眠,阴道干燥、性欲下降或心悸、头晕、肌肉关节痛等症状,称为更年期综合征。
中医认为更年期综合征是由于肾气渐衰,冲任亏损,精血不足,脏腑失于濡养,体内阴阳失去平衡所致,按照病人所表现的症状分为多种证型,其中阴虚阳亢、心脾两虚、肾阳虚型者最适宜在冬季进补。
一、阴虚阳亢型
症状:烘热汗出,五心烦热,失眠多梦,性情急燥,视物干涩,月经不调,阴道干涩,舌红少苔。脉细数
, http://www.100md.com
药补:
杞菊地黄丸(浓缩型)每次8粒,每天2~3次;
逍遥丸(浓缩型)每次8粒,每天2~3次;
食补:
1.芝麻15克 大米100克
用法:把芝麻略微炒黄,研成泥状,与大米共煮粥。每日一剂,早餐食用。
2.百合30克 生地20克
用法:水煎服,每日一剂。
3.首乌10~30克(布包)、大米100克
用法:放沙锅内共煮粥,每日一剂。
, http://www.100md.com
4.黄精10~30克, 山药100~200克, 鸡1只。
用法:将鸡洗净切块,同上药放入盘中,隔水炖熟,调味服用。
二、心脾两虚型
症状:神疲乏力,气短懒言,食少腹胀,便溏,失眠健忘,舌淡苔白,脉细弱
药补:
归脾丸 每次5~10克,一天2~3次
食补:
1.红枣15枚 小麦30克 甘草10克
用法:水煎服,不拘时,不拘量经常服食。
2.酸枣仁30克 梗米50克
, http://www.100md.com
用法:先把酸枣仁水煎去渣取汁,与梗米共煮成粥,每日一剂。
3.花生叶50克 冰糖少许
用法:把花生叶水煎去渣取汁,调入冰糖代茶饮。
4.党参25克 红枣10枚
用法:上药加水煎去渣取汁,代茶饮。
三、肾阳虚型
症状:腰膝冷痛,畏寒肢冷,精神萎靡,夜尿多,小便清长,白带质稀量多,性欲下降,舌淡苔白而润,边有齿痕,脉沉迟弱
药补:
右归丸或肾气丸每次5~10克,一天2~3次
, http://www.100md.com 食补
1.栗子18克 枸杞子15克 羊肉60克 调料适量
用法:先把羊肉洗净切成小块,再与枸杞子、栗子及调料共炖熟。每日一剂。
2.核桃仁20克 芡实15克 莲子15克 梗米50克
用法:共煮成粥,经常服食。
3.附子6克 杭菊9克 决明子15克
用法:共水煎取汁当茶饮,每日一次。连服数日。
4.仙茅15克 仙灵脾15克 生姜15克 羊肉250克 调料适量
用法:先把羊肉洗净切成片,放砂锅内加清水适量,再把仙茅、 仙灵脾、 生姜用纱布包上放入锅内、文火烧羊肉至烂熟,入佐料即成。食时去药包,食肉饮汤,每日或隔日1次,常食。
男性在50岁左右时,可能出现与女性更年期类似的不适症状,称为“中、老年男性雄激素部分缺乏症”,俗称“男性更年期综合征”,亦可参照上述方法在冬季进补。, 百拇医药(陈 琢)