辅助消肿8法
浮肿，又称水肿，是指体内血管外组织中水液潴留，引起头面、眼睑、四肢甚至全身肿胀的一种症状。
除由局部损伤、压迫、血管阻塞等形成的局限性水肿外，浮肿的出现大都反映机体已出现较严重的病变。因此，一旦见有浮肿，即当引起重视。除了积极诊治外，下列八项措施能助消肿一臂之力。
一、 注意休息
凡见浮肿均需注意休息，因为休息是机体康复的重要手段，休息有利于减轻有关脏器的功能负担，有利于改善血液循环，有利于水液排除。休息的时间与方式应根据浮肿程度和各病证的性质而定。轻度浮肿，可从事轻微工作，工作期间多次休息；坐下休息时，宜抬高双腿。重度浮肿宜卧床休息，以平卧为主，双脚适当垫高。
二、 慎于性生活
中医认为，浮肿多有肺、脾、肾之虚，性生活尤其过度性生活可耗气伤肾。因此，浮肿者一般都应注意减少性生活，严重浮肿者当禁止性生活。
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三、 适当活动
长时间端坐或固定某一姿势工作，可因血流不畅而使浮肿加重。及时改变体位，适当活动肢体，可调整血流，减轻浮肿。如长坐工作者不时活动手脚，连续乘车一小时转动腰体数分钟，静卧数小时后起身缓慢散步等。各种水肿恢复期尤当加强活动，既可增强体质，又能防止水肿复发。
四、 重视精神保养
不论对内脏疾病还是功能性病变，精神因素都很重要。忧伤、愤怒、烦燥、紧张等均可导致病变加重，也致浮肿更易发生而难以消除。当身体出现浮肿后，切忌心理紧张，应保持乐观情绪，积极诊治的同时泰然处之。
五、 注意防治感冒
感冒可使原有的内脏疾病加重、功能紊乱加剧，因而感冒也可使浮肿加重。要注意防寒保暖和环境卫生，少到人多拥挤的公共场所活动。一有感冒宜及时治疗，有利于浮肿的消退，或可免于复发。
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六、 常行简易水疗
日常生活中随时施行简单的水疗，往往可起到药物难以替代的良好效果。如坚持晨间冷水洗脸，睡前热水泡脚，一日数次用冷热毛巾交替擦拭浮肿部位，每日1次或间日1次热水浴甚至桑拿浴，不仅可防止感冒、提高免疫功能，而且可改善脏腑功能、增强血液循环，减轻甚至消除水肿。恢复期多行水疗，可防止水肿复发。
七、掌握饮食宜忌
1.必须严格限制食盐摄入量：由于钠潴留使水肿增加，浮肿者应严格限制食盐摄入——根据水肿情况以决定少盐、无盐。浮肿好转后，仍限每日食盐2～3克。
2.限制水分摄入：轻度浮肿者饮水每日限1000毫升，严重水肿者每日限500毫升。
3.禁烟酒。
4.不可暴饮暴食、时饥时饱。
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5.忌食油腻、辛辣、熏炙、生冷之物。
6.忌进海鲜、虾蟹、毛笋、雪菜等发物。
7.宜食易消化而富含多种营养素食物，注意足够蛋白质和维生素的供给，可适当多食奶类、豆类、河鱼、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜。
8.宜选食具有利水作用食品，如冬瓜、葫芦、西瓜、薏苡仁、赤豆、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等。
八、适当选用食疗方或验方
举例：
葱豉汤：葱白10克，香豆豉15克。水煎20分钟，趁热饮服。每日1剂，连饮3～15天。适于感受风寒而畏寒发热、突见浮肿者。若水肿日久、无风寒表证者，不宜用此。
赤豆鲤鱼粥：赤小豆50克，鲤鱼1条。鲤鱼去鳃、鳞和内脏，洗净，煮熟取浓汁。赤小豆洗净，煮烂熟，加入鱼汁调匀，调味服食。每日1剂，时时服食。适于脾虚湿阻见面色萎黄、少气乏力、眩晕、心悸、全身浮肿者。也适于老年性水肿。
, 百拇医药
浮萍黑豆饮：浮萍10克(鲜者30克)，黑大豆30克。先煎黑大豆30分钟，再入浮萍小火煎20分钟，去渣、饮服。半日后，原渣加水适量再煎20分钟，再服。每日1 剂，连服5～7天，适于急性肾炎突见浮肿、小便不利、恶寒发热、无汗者。
三皮饮：桑白皮15克，生姜衣10克，茯苓皮15克。水煎2次，分两次服。每日1剂，连饮2～4周。适于各种水肿。
特别提醒
以上方法对消除浮肿各有功用，但大多只起辅助治疗作用。因此，发现浮肿当即时就医，及时查明原发病。医师将针对心脏性、肾脏性、肝脏性、营养性、内分泌性、功能性等不同原因引起的浮肿，进行正规治疗。尤其是严重水肿而有心衰、肾衰、严重肝硬化或占位性病变者，更不可大意，切不可只热衷于自疗。另外，妊娠妇女出现浮肿，若伴有头痛、视力模糊、体重突然增加、血压升高者，有妊娠毒血症可能，当及时去医院救治。, 百拇医药(赵章忠)
除由局部损伤、压迫、血管阻塞等形成的局限性水肿外，浮肿的出现大都反映机体已出现较严重的病变。因此，一旦见有浮肿，即当引起重视。除了积极诊治外，下列八项措施能助消肿一臂之力。
一、 注意休息
凡见浮肿均需注意休息，因为休息是机体康复的重要手段，休息有利于减轻有关脏器的功能负担，有利于改善血液循环，有利于水液排除。休息的时间与方式应根据浮肿程度和各病证的性质而定。轻度浮肿，可从事轻微工作，工作期间多次休息；坐下休息时，宜抬高双腿。重度浮肿宜卧床休息，以平卧为主，双脚适当垫高。
二、 慎于性生活
中医认为，浮肿多有肺、脾、肾之虚，性生活尤其过度性生活可耗气伤肾。因此，浮肿者一般都应注意减少性生活，严重浮肿者当禁止性生活。
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三、 适当活动
长时间端坐或固定某一姿势工作，可因血流不畅而使浮肿加重。及时改变体位，适当活动肢体，可调整血流，减轻浮肿。如长坐工作者不时活动手脚，连续乘车一小时转动腰体数分钟，静卧数小时后起身缓慢散步等。各种水肿恢复期尤当加强活动，既可增强体质，又能防止水肿复发。
四、 重视精神保养
不论对内脏疾病还是功能性病变，精神因素都很重要。忧伤、愤怒、烦燥、紧张等均可导致病变加重，也致浮肿更易发生而难以消除。当身体出现浮肿后，切忌心理紧张，应保持乐观情绪，积极诊治的同时泰然处之。
五、 注意防治感冒
感冒可使原有的内脏疾病加重、功能紊乱加剧，因而感冒也可使浮肿加重。要注意防寒保暖和环境卫生，少到人多拥挤的公共场所活动。一有感冒宜及时治疗，有利于浮肿的消退，或可免于复发。
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六、 常行简易水疗
日常生活中随时施行简单的水疗，往往可起到药物难以替代的良好效果。如坚持晨间冷水洗脸，睡前热水泡脚，一日数次用冷热毛巾交替擦拭浮肿部位，每日1次或间日1次热水浴甚至桑拿浴，不仅可防止感冒、提高免疫功能，而且可改善脏腑功能、增强血液循环，减轻甚至消除水肿。恢复期多行水疗，可防止水肿复发。
七、掌握饮食宜忌
1.必须严格限制食盐摄入量：由于钠潴留使水肿增加，浮肿者应严格限制食盐摄入——根据水肿情况以决定少盐、无盐。浮肿好转后，仍限每日食盐2～3克。
2.限制水分摄入：轻度浮肿者饮水每日限1000毫升，严重水肿者每日限500毫升。
3.禁烟酒。
4.不可暴饮暴食、时饥时饱。
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5.忌食油腻、辛辣、熏炙、生冷之物。
6.忌进海鲜、虾蟹、毛笋、雪菜等发物。
7.宜食易消化而富含多种营养素食物，注意足够蛋白质和维生素的供给，可适当多食奶类、豆类、河鱼、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜。
8.宜选食具有利水作用食品，如冬瓜、葫芦、西瓜、薏苡仁、赤豆、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等。
八、适当选用食疗方或验方
举例：
葱豉汤：葱白10克，香豆豉15克。水煎20分钟，趁热饮服。每日1剂，连饮3～15天。适于感受风寒而畏寒发热、突见浮肿者。若水肿日久、无风寒表证者，不宜用此。
赤豆鲤鱼粥：赤小豆50克，鲤鱼1条。鲤鱼去鳃、鳞和内脏，洗净，煮熟取浓汁。赤小豆洗净，煮烂熟，加入鱼汁调匀，调味服食。每日1剂，时时服食。适于脾虚湿阻见面色萎黄、少气乏力、眩晕、心悸、全身浮肿者。也适于老年性水肿。
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浮萍黑豆饮：浮萍10克(鲜者30克)，黑大豆30克。先煎黑大豆30分钟，再入浮萍小火煎20分钟，去渣、饮服。半日后，原渣加水适量再煎20分钟，再服。每日1 剂，连服5～7天，适于急性肾炎突见浮肿、小便不利、恶寒发热、无汗者。
三皮饮：桑白皮15克，生姜衣10克，茯苓皮15克。水煎2次，分两次服。每日1剂，连饮2～4周。适于各种水肿。
特别提醒
以上方法对消除浮肿各有功用，但大多只起辅助治疗作用。因此，发现浮肿当即时就医，及时查明原发病。医师将针对心脏性、肾脏性、肝脏性、营养性、内分泌性、功能性等不同原因引起的浮肿，进行正规治疗。尤其是严重水肿而有心衰、肾衰、严重肝硬化或占位性病变者，更不可大意，切不可只热衷于自疗。另外，妊娠妇女出现浮肿，若伴有头痛、视力模糊、体重突然增加、血压升高者，有妊娠毒血症可能，当及时去医院救治。, 百拇医药(赵章忠)