肩酸背痛，有人说是习惯姿势造成的，也有人认为源于心理压力，其实两者兼有。腰围开始变粗，有人说是热量摄取过多而运动不足，也有人说是情绪紧张引起了对食物的依赖，其实两者兼有。除此之外，情绪失控、睡眠不佳等问题，也都兼具生理与心理的双重原因。如果有一种既能锻炼身体、又可缓解压力的方法，为什么不试试？这就是瑜伽的太阳式。

    古时候，人们面对日出日落，深深体会到太阳对万物生长的恩赐。太阳式就是古贤把对太阳的尊敬融入了身体的伸展之中。如果练瑜伽，则每天必练太阳式；如果工作忙时间紧，那么最全面最合理的瑜伽练习计划，也应该首选太阳式。

    每天30分钟，坚持下去 ......