“限食”不同于“节食”

    对于许多人来说，“限食”还是一个比较新的概念。

    所谓限食，简单地说，就是在保证各种必需营养素充足供给的前提下，减少热量的摄入。具体地说，就是热量摄入要低于正常需要量的80%甚至更少。与此同时，摄入的蛋白质。必需脂肪酸，维生素。矿物质等，必需满足人体每天的需要量。

    必须强调一点，“限食”绝不是“节食”。所谓节食，是全面地减少食物摄入量，其结果是人体需要的所有营养素都不能满足，长期下去，会造成营养缺乏、营养不良，严重者导致厌食，对健康产生诸多不良后果。而限食仅仅是减少一定程度的热量摄入，与节食有着本质区别。

    限食的两大好处

    好处1——促进健康现在 ......