生指导下使用，并做好定期随访工作。

    叶哲伟：营养、运动和睡眠是最好的“长高药”。

    充足、均衡的营养是保证儿童茁壮成长的关键。除蛋白质等供能物质外，与“长高”关系最为密切的，莫过于维生素D和钙了。当然，骨的形成还需要其他元素的参与，如磷、维生素A、维生素c、铁等。任何一种营养素的缺乏，都会影响身高。家长们应当为孩子提供全面、均衡的饮食，督促孩子改掉偏食、爱吃零食的不良习惯。尽量让孩子从食物中摄取足够的营养，不宜给孩子服用过多保健品。特别是含有类激素成分的蜂王浆、人参等，应当绝对禁止。

    体育锻炼可促进新陈代谢，加快血液循环，促进生长激素分泌，加速骨骼中矿物质的代谢，刺激长骨生长。由于阳光能促进维生素D的合成和钙盐的吸收利用，因此户外运动更有利于长高。儿童的肌肉系统十分娇嫩，可选择跳皮筋、跳绳、跑步等低强度运动。青少年可选择引体向上、投掷、跑步、跳高、跳远等运动，通过拉伸肌肉和韧带，促进下肢和脊柱的生长。当然，对骨骼有压迫。不利于长高的运动，如举重等，应尽量避免。

    研究显示，促进人体长高的激素——生长激素，主要在夜间睡眠时分泌。因此，家长们想要孩子长得快、长得高，就一定要保证孩子有充足的睡眠时间和较高的睡眠质量。

    “助长”产品真能助长吗?

    记者用google搜索“长高”二字，共有2920000条符合搜索结果。与网友们异常迫切与踊跃的提问相对应的 ......