住

    阳光和通风

    世界卫生组织最近指出，目前肺结核在世界各地控制情况并不乐观，而要预防传染，应加强光照和通风。研究发现，紫外线可以杀灭结核杆菌，而结核杆菌喜欢生存在停滞的空气中。专家同时指出，很多人担心在飞机上会被肺结核病人传染。其实，飞机上的通风系统比大多数建筑物要好。世界卫生组织建议，医院、监狱等肺结核易传播的场所，要注意增加自然光线的照射，还要注意安装良好的通风系统，或者打开门窗，这样可以减少肺结核的传播机会。

    数

    3—2—1

    如何让宝宝睡个好觉呢?专家推荐帮助婴幼儿睡眠的“3--2--1口诀”：①3个注意：注意培养宝宝定时入睡习惯；注意营造良好的睡眠环境，包括注意室外声响，卧室光线和通风透气等；注意宝宝贴身衣物的选用，睡衣和被子要柔软，纸尿裤要柔软、干爽，透气性和吸湿性强。②2个避免：避免频繁地查看、打扰宝宝的睡眠，宝宝夜间醒来，尽量让他自行再次入睡；避免频繁地检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤。③1个目标：保证宝宝持续有效睡眠时间。

    1—2—1

    卫生部门最近倡导“1 2--1”的健康生活方式：①1代表1万步：要求要日行1万步。②2代表2个平衡：即吃动两平衡，既要吃好，又要保持足量的运动锻炼。③最后一个1：代表健康一辈子，即一生中的每天都要积极、健康地生活。

    疗

    院内戒烟

    许多人渴望戒烟 ......