植物雌激素,女性永远的朋友(十七)
不知何故,年过40的陈老师近来总感到很失落、很烦恼,就连每个月的“老朋友”,也是想来就来,不来就3个月也不“照面”。陈老师纳闷:工作、生活都与以前没有丝毫变化,莫非自己已到了更年期?
提前,更年期缩短潜伏期
近年研究表明,城市知识女性更年期正在提前,各种症状的发生率也较以往为高,这是一种值得关注的现象。
许多女性在35岁以后开始卵巢功能衰退,并逐渐发展到功能完全停止。雌激素急速下降,会导致烦躁、失眠、心悸及性欲下降等,这些就是更年期症状。
更年期症状的个体差异很大,有10%～30%的女性会出现某些严重症状,主要是功能性子宫出血、阵发性潮热和出汗、外阴及阴道萎缩、发胖等。心理上,则会出现焦虑、悲观、猜疑等一系列变化,表现为情绪低落、言语减少或反应偏激等。
调理,更年期症状有解方
研究发现,某些植物如泰国野葛根中,含有被称为植物雌激素的物质,适合调理更年期出现的症状。
所谓植物雌激素,并非真正的雌激素,而是某些植物如泰国野葛根体内的具有类似雌激素作用的一种物质。它们具有类似激素的结构,可以减轻女性更年期的症状,改善由于雌激素匮乏而导致的骨质疏松和代谢紊乱。关键所在是,植物雌激素具有平衡体内雌激素水平的功能。当体内雌激素水平太低时,它发挥雌激素样作用;当体内雌激素水平太高时,它又发挥拮抗的作用,使雌激素的水平降低。这就是植物雌激素能有效帮助女性预防一些与雌激素有关的乳腺疾病的主要原因。
坚持,药食两用效果长久
植物雌激素存在于植物性食物中,如泰国野葛根、大豆、石榴、苹果、大蒜、樱桃、燕麦、酵母等,其中以泰国野葛根内植物雌激素的含量最丰富,活性是大豆异黄酮的100～1 000倍。根据流行病学调查,经常食用泰国野葛根、大豆制品的亚洲女性乳腺癌发病率较低,而在移居美国后因大豆食用减少,其乳腺癌的发病率也随之上升。此外,此类植物雌激素还可调整机体的脂肪代谢,降低血液胆固醇含量,使高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比例趋于正常,减少心血管疾病的发生。因此,女性特别是更年期女性要与植物雌激素成为“密友”,长期、经常食用泰国野葛根等。此外,在日常生活中,还要进行适当的饮食调理,常吃富含维生素B的食物,如粗粮、豆类、瘦肉、牛奶、蔬果等;少吃盐和油脂高的食品。, 百拇医药(李 芬)
提前,更年期缩短潜伏期
近年研究表明,城市知识女性更年期正在提前,各种症状的发生率也较以往为高,这是一种值得关注的现象。
许多女性在35岁以后开始卵巢功能衰退,并逐渐发展到功能完全停止。雌激素急速下降,会导致烦躁、失眠、心悸及性欲下降等,这些就是更年期症状。
更年期症状的个体差异很大,有10%～30%的女性会出现某些严重症状,主要是功能性子宫出血、阵发性潮热和出汗、外阴及阴道萎缩、发胖等。心理上,则会出现焦虑、悲观、猜疑等一系列变化,表现为情绪低落、言语减少或反应偏激等。
调理,更年期症状有解方
研究发现,某些植物如泰国野葛根中,含有被称为植物雌激素的物质,适合调理更年期出现的症状。
所谓植物雌激素,并非真正的雌激素,而是某些植物如泰国野葛根体内的具有类似雌激素作用的一种物质。它们具有类似激素的结构,可以减轻女性更年期的症状,改善由于雌激素匮乏而导致的骨质疏松和代谢紊乱。关键所在是,植物雌激素具有平衡体内雌激素水平的功能。当体内雌激素水平太低时,它发挥雌激素样作用;当体内雌激素水平太高时,它又发挥拮抗的作用,使雌激素的水平降低。这就是植物雌激素能有效帮助女性预防一些与雌激素有关的乳腺疾病的主要原因。
坚持,药食两用效果长久
植物雌激素存在于植物性食物中,如泰国野葛根、大豆、石榴、苹果、大蒜、樱桃、燕麦、酵母等,其中以泰国野葛根内植物雌激素的含量最丰富,活性是大豆异黄酮的100～1 000倍。根据流行病学调查,经常食用泰国野葛根、大豆制品的亚洲女性乳腺癌发病率较低,而在移居美国后因大豆食用减少,其乳腺癌的发病率也随之上升。此外,此类植物雌激素还可调整机体的脂肪代谢,降低血液胆固醇含量,使高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比例趋于正常,减少心血管疾病的发生。因此,女性特别是更年期女性要与植物雌激素成为“密友”,长期、经常食用泰国野葛根等。此外,在日常生活中,还要进行适当的饮食调理,常吃富含维生素B的食物,如粗粮、豆类、瘦肉、牛奶、蔬果等;少吃盐和油脂高的食品。, 百拇医药(李 芬)