腰痛、背痛、脖子痛、肩膀痛、膝盖痛，这些老年人常有的毛病，近年来却像传染病一样中青年人群中蔓延。在电脑前坐了一整天，脖子痛；空调房里待久了，腰痛；鼠标用多了，手腕痛；偶而游游泳，肩膀痛；爬山归来，膝盖痛……人未老，为何“筋骨”先衰?专家指出，缺乏运动、不正确的姿势，以及运动损伤是导致许多年轻人全身“筋骨痛”的主要原因。

    腰痛Vs腰椎间盘突出

    张小姐在一家超市当收银员，最近一段时间，她每天下班后都觉得腰背酸痛不已，怀疑自己得了腰椎间盘突出症。

    点评：腰痛不一定是腰椎间盘出了问题。

    尽管腰背痛好发于老年人，但近年来，年轻人腰背痛现象也日益普遍。究其原因，主要与活动量减少、身体姿势不正导致慢性肌肉劳损有关。此外，运动创伤、肌肉功能软弱等，也会造成人体肌肉、骨骼系统的异常或失衡，最终导致腰背疼痛的发生。腰背疼痛若得不到有效治疗，有可能会逐渐发展成各种难以逆转的脊柱疾病，如腰椎间盘突出症、椎管狭窄和腰椎滑脱等。

    防治：纠正姿势，加强锻炼。

    要避免腰背疼痛、保护脊椎，首先要避免长时间处于单一姿势，如站、坐等。在日常生活中，许多人因工作关系不得不长时间保持坐、站等单一姿势，特别容易造成腰背痛。其次，应避免腰椎损伤，特别是在弯腰抬重物时，尽量不要扭腰，而应先屈膝，抬重物时尽量保持腰部挺直。此外，通过锻炼加强腰背肌力量，也可有效缓解腰背痛。

    提醒：腰背痛病人要注意保暖 ......