无论是手工劳动、走路、骑车，还是体育锻炼，都是通过骨骼肌进行的身体移动，被统称为身体活动。如今一说起身体活动的好处，大多数人首先就会想到“减肥”二字。其实身体活动的好处，远不止减肥这么简单。很多人就是通过劳动和锻炼增加食欲、增强体质，从“豆芽菜”到“大力水手”的。上世纪90年代以后的研究证据更是表明，癌症与运动有着密切的关联，身体活动不仅通过控制肥胖起到间接抗癌的作用，而且已被证明是一项独立的癌症影响因素。

    活动，帮身体排毒减污

    从机制上讲，身体活动最大的特征就是能提高人体的代谢水平，促进呼吸和血液循环、排汗、排尿、排便等新陈代谢。人体在睡眠和休息等静止状态下，大多数肺泡、细支气管和毛细血管处于闭合状态，不参与气体和液体的交换 ......