肾为人体“先天之本”，主藏精强骨生髓。若劳倦淫欲过度，或久病久养，耗伤精气，则出现肾虚。

    Tips

    肾虚症状

    肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

    肾阴虚：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦、潮热盗汗，五心烦热，[1]咽干颧红、尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

    肾阳虚：腰膝酸痛、畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕、精神萎靡、面色晃白或苍黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿、早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止。

    肾虚者宜吃有补肾壮腰、强筋健骨作用的食物。偏于肾阳虚亏者，多吃些温补肾阳食物，如韭黄、河虾等；偏于肾阴虚弱者，多吃些滋补肾阴食物，如枸杞子、西洋参等；肾气不固者，多吃些补肾纳气食物，如栗子等；肾虚水冷者 ......