数据

    女性每周步行3小时以上 中风几率减四成

    西班牙一项研究发现，女性每周至少步行3小时可以使中风几率降低4成。研究人员在为期12年的跟踪调查中，对33000名男女参试者进行了有关运动与健康的问卷调查。结果发现，每周至少快走210分钟的女性罹患中风的危险，不仅明显低于不爱运动的女性，而且低于进行更短时间的骑车等较高强度运动的女性；与不爱运动的女性相比，经常步行的女性中风危险降低了43%，但是这一优势在男性参试者中并不明显。多项研究认为，身体活动有助于降低出血性中风或脑溢血危险，经常步行还可发挥防治忧郁症、肥胖症、提高注意力等保健功效。根据世界卫生组织和美国疾病控制中心健康指南，每周应至少运动150分钟，如进行2.5小时的快走等中等强度的运动。

    健康生活习惯可使患癌风险减少四成

    英国癌症研究会近日预测 ......