宽容待己:不完美也可以很快乐
完美主义者的“陷阱”
完美主义者总是希望自己把每件事都做得很完美;一旦做得不够完美,就产生自责心理,并因此而产生不愉快情绪。
其实,不完美同样也很可快乐。重要的是,完美主义者要学会宽容待己。对完美主义者来说,这也是最难学的技巧之一。完美主义者的想法是:不应该犯错!因此,当他犯了错时,怎能原谅自己呢?这就是其不快乐的根源。
比如,一个非完美主义者,在节食的时候多吃了一块核仁巧克力饼(这种食物易增加体重),她会原谅自己——只要第二天饭后不吃甜点就可以弥补。但是,如果一位完美主义者这样做了,她会陷入灾难性的胡思乱想——因为她认为吃了一块巧克力饼 ......
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完美主义者总是希望自己把每件事都做得很完美;一旦做得不够完美,就产生自责心理,并因此而产生不愉快情绪。
其实,不完美同样也很可快乐。重要的是,完美主义者要学会宽容待己。对完美主义者来说,这也是最难学的技巧之一。完美主义者的想法是:不应该犯错!因此,当他犯了错时,怎能原谅自己呢?这就是其不快乐的根源。
比如,一个非完美主义者,在节食的时候多吃了一块核仁巧克力饼(这种食物易增加体重),她会原谅自己——只要第二天饭后不吃甜点就可以弥补。但是,如果一位完美主义者这样做了,她会陷入灾难性的胡思乱想——因为她认为吃了一块巧克力饼 ......
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