作者简介

    徐一峰 上海市精神卫生中心院长、教授、主任医师。中国医师协会精神科医师分会前任会长，上海市医学会精神医学专科分会名誉主任委员。

    目前正值炎热的夏天，我们经常会听到“昨晚又没睡好觉”这样的抱怨，当事人往往也会呈现出一副萎靡不振的样子。的确，夏天是睡眠问题的“高发季节”。

    不少人认为，夏天睡不好是因为天气炎热的原因。确实，夏天容易使人产生烦躁情绪，导致难以入睡。但这只是部分原因，主要原因还是夏天昼长夜短，天亮得早，很多人会比以往提早醒来，自然睡眠时间减少了。同时，出汗、蚊虫叮咬等因素也会影响夏季睡眠。对于那些本来睡眠不佳 ......