“我研究关节疾病的诊治，更关注关节损伤的防护。科学的跑步训练让我成为一名业余的长跑健将，从第一次训练的2千米到完成55千米的越野马拉松赛，18个月见证了我体能的飞跃。”

    我是一名骨科医生，我研究关节疾病的诊治；我也是一个跑者，更关注关节损伤的防护。今天我就给大家分享一个胖子如何通过正确科学的跑步训练，蜕变成运动健将的励志故事。

    有个小胖子，体重的数字超过身高，行动费力，体能孱弱，终于有一天不堪重负，立志跑步减肥。于是他穿上跑鞋，斗志昂扬地去操场跑了两圈，两天后膝关节疼痛，减肥尚未见效，却得了髂胫束炎。他诧异万分，跑步如此简单，怎么还会受伤呢？但减肥大计必须坚持，只得请教好友健身达人王博士。

    运动前热身，运动后拉伸

    王博士告诉他 ......