必须纠正的8个错误健身观念
现在，健身运动非常 “热门”，很多人也乐于参与，既提高了身体素质，也对心理健康有益。不过，很多人还对健身存在错误的观念，导致了错误的健身方式，最终反而损害身体健康。
1.错误观念：运动前要先拉伸、再热身
点评：运动前的准备活动对预防受伤非常重要。但正确的准备活动方式是：先进行中低强度的慢跑、蹬自行车或游泳等运动来将身体预热，然后再进行动态拉伸。
2.错误观念：运动锻炼没感觉到痛就没效果
点评：在运动过程中有疼痛感 ......
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1.错误观念：运动前要先拉伸、再热身
点评：运动前的准备活动对预防受伤非常重要。但正确的准备活动方式是：先进行中低强度的慢跑、蹬自行车或游泳等运动来将身体预热，然后再进行动态拉伸。
2.错误观念：运动锻炼没感觉到痛就没效果
点评：在运动过程中有疼痛感 ......
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