能量过剩，万恶之源
“能量过剩”简直就是万恶之源，它不仅导致肥胖，影响外在美观和日常生活，带来心理问题，更重要的是，还会引起多种疾病。
能量过剩，病纷至
在远古时期，食物供给不能保证，那些具有生存优势的个体被自然选择留下来，产生了节约基因(能让机体代谢处于节约状态的基因)，在饱餐后可使机体分泌大量胰岛素，将食物转化为能量存储下来。但到了现代，饮食结构变了，肉食和精细食物开始占主导地位，不仅食物供给能得到基本保证，人们还常常摄入高营养食物，而节约基因却继续行使着储存能量的职责，结果脂肪在体内大量囤积，超重、肥胖随之而来。肥胖是能量过剩的表象，其实质性危害是引起多种疾病的发生，尤其是腹型肥胖。肥胖可引起如下问题。
1.激素分泌异常 比如，肥胖女性因卵巢功能障碍而导致多毛、月经周期延长、闭经和不孕;肥胖男性因雄激素减少、雌激素增多，可表现出轻度性功能低下、阳痿和性欲减退。
2.骨病 肥胖者常伴有腰、腿痛，严重者可影响关节活动。同时，由于长期体重负荷过重、活动减少，肥胖者可发生骨质疏松症和腰椎、膝、踝等关节骨质增生，进一步加重关节病变。
3.呼吸睡眠暂停综合征 中度肥胖者即可有胸闷、活动时气短等症状;重度肥胖者因颈部脂肪沉积，易出现舌体肥大、舌根后坠，造成鼾症、睡眠呼吸暂停综合征，导致缺氧，严重时可出现神志不清及嗜睡。
4.肝胆病变 肥胖者往往存在血脂异常，甘油三酯在肝脏中蓄积，从而形成脂肪肝，且易发生胆固醇结石。
5.高血压、冠心病、脑卒中 肥胖者血管内皮下存在脂质沉积，会逐渐形成动脉硬化，继而引起高血压、冠心病、脑卒中等血管病变。
6.糖尿病 肝脂肪浸润和持续高胰岛素血症可引起胰岛素抵抗，胰岛素长期过度分泌，随之而来的是胰岛细胞功能衰竭和糖尿病的发生。
7.其他 肥胖是食管癌、结直肠癌、乳腺癌(绝经后妇女)、肾癌和子宫内膜癌的危险因素。超重或肥胖可能增加男性患乳腺癌、弥漫性大B细胞淋巴瘤和前列腺癌的风险。肿瘤发生与肥胖引起糖代谢异常和过量胰岛素、免疫反应的炎症机制等有关。
能量过剩，谁之过
1.人种之过 全球有58%的糖尿病与肥胖有关，由于东西方人的基因不同，中国人更容易患上糖尿病。有研究指出，美国人脂肪含量占体重的30%时才有患糖尿病的危险，而中国人脂肪含量占体重的23%时就可能患上2型糖尿病了。
2.基因之过 有些人容易肥胖，有些人不容易肥胖，这与家族中的基因有关。肥胖、糖尿病及高血压都有家族遗传倾向。
3.饮食之过 饮食习惯和饮食结构是影响体重的重要因素。比如：喜欢吃甜食、油炸食品的人更容易肥胖，而肥胖者摄入甜食后，容易产生饥饿感，会刺激食欲，造成食物再摄入，形成恶性循环;有研究显示，每天用50克糙米代替精白米，可使糖尿病发病危险下降16%;等等。
5.看电视之过 美国一家研究机构发现，每天看电视两小时，可增加14%的糖尿病发生风险。看电视是所有静坐活动中健康风险最高的一种，原因可能是，看电视时往往很容易吃东西、喝饮料。
6.以车代步之过 近些年来，很多人开始享受家庭小汽车带来的舒适和便捷，但其“副作用”却不易察觉。据统计，男性以车代步后，體重平均增加1.8千克，肥胖的可能性增加一倍。
7.运动量减少之过 如今很多人普遍缺乏运动，结果肌肉含量下降，身体松弛，脂肪超标。
8.睡眠减少之过 研究显示，平均每日睡眠时间不足8小时，肥胖的发生危险会增加1倍。人进入深睡眠状态1小时后，生长激素分泌进入高峰，该激素除促进生长外，还能加速体内脂肪“燃烧”。, 百拇医药(魏丽)
能量过剩，病纷至
在远古时期，食物供给不能保证，那些具有生存优势的个体被自然选择留下来，产生了节约基因(能让机体代谢处于节约状态的基因)，在饱餐后可使机体分泌大量胰岛素，将食物转化为能量存储下来。但到了现代，饮食结构变了，肉食和精细食物开始占主导地位，不仅食物供给能得到基本保证，人们还常常摄入高营养食物，而节约基因却继续行使着储存能量的职责，结果脂肪在体内大量囤积，超重、肥胖随之而来。肥胖是能量过剩的表象，其实质性危害是引起多种疾病的发生，尤其是腹型肥胖。肥胖可引起如下问题。
1.激素分泌异常 比如，肥胖女性因卵巢功能障碍而导致多毛、月经周期延长、闭经和不孕;肥胖男性因雄激素减少、雌激素增多，可表现出轻度性功能低下、阳痿和性欲减退。
2.骨病 肥胖者常伴有腰、腿痛，严重者可影响关节活动。同时，由于长期体重负荷过重、活动减少，肥胖者可发生骨质疏松症和腰椎、膝、踝等关节骨质增生，进一步加重关节病变。
3.呼吸睡眠暂停综合征 中度肥胖者即可有胸闷、活动时气短等症状;重度肥胖者因颈部脂肪沉积，易出现舌体肥大、舌根后坠，造成鼾症、睡眠呼吸暂停综合征，导致缺氧，严重时可出现神志不清及嗜睡。
4.肝胆病变 肥胖者往往存在血脂异常，甘油三酯在肝脏中蓄积，从而形成脂肪肝，且易发生胆固醇结石。
5.高血压、冠心病、脑卒中 肥胖者血管内皮下存在脂质沉积，会逐渐形成动脉硬化，继而引起高血压、冠心病、脑卒中等血管病变。
6.糖尿病 肝脂肪浸润和持续高胰岛素血症可引起胰岛素抵抗，胰岛素长期过度分泌，随之而来的是胰岛细胞功能衰竭和糖尿病的发生。
7.其他 肥胖是食管癌、结直肠癌、乳腺癌(绝经后妇女)、肾癌和子宫内膜癌的危险因素。超重或肥胖可能增加男性患乳腺癌、弥漫性大B细胞淋巴瘤和前列腺癌的风险。肿瘤发生与肥胖引起糖代谢异常和过量胰岛素、免疫反应的炎症机制等有关。
能量过剩，谁之过
1.人种之过 全球有58%的糖尿病与肥胖有关，由于东西方人的基因不同，中国人更容易患上糖尿病。有研究指出，美国人脂肪含量占体重的30%时才有患糖尿病的危险，而中国人脂肪含量占体重的23%时就可能患上2型糖尿病了。
2.基因之过 有些人容易肥胖，有些人不容易肥胖，这与家族中的基因有关。肥胖、糖尿病及高血压都有家族遗传倾向。
3.饮食之过 饮食习惯和饮食结构是影响体重的重要因素。比如：喜欢吃甜食、油炸食品的人更容易肥胖，而肥胖者摄入甜食后，容易产生饥饿感，会刺激食欲，造成食物再摄入，形成恶性循环;有研究显示，每天用50克糙米代替精白米，可使糖尿病发病危险下降16%;等等。
5.看电视之过 美国一家研究机构发现，每天看电视两小时，可增加14%的糖尿病发生风险。看电视是所有静坐活动中健康风险最高的一种，原因可能是，看电视时往往很容易吃东西、喝饮料。
6.以车代步之过 近些年来，很多人开始享受家庭小汽车带来的舒适和便捷，但其“副作用”却不易察觉。据统计，男性以车代步后，體重平均增加1.8千克，肥胖的可能性增加一倍。
7.运动量减少之过 如今很多人普遍缺乏运动，结果肌肉含量下降，身体松弛，脂肪超标。
8.睡眠减少之过 研究显示，平均每日睡眠时间不足8小时，肥胖的发生危险会增加1倍。人进入深睡眠状态1小时后，生长激素分泌进入高峰，该激素除促进生长外，还能加速体内脂肪“燃烧”。, 百拇医药(魏丽)