读者咨询

    我是一位中年女性，经常感冒，医生说我“体质弱”，建议我采取措施提高身体素质。实际上，我也觉得自己体质一般，多走几步就感觉没力气。现在广场舞很流行，参加起来也方便，对我来说比较适合。不过，跳广场舞只是“玩一玩”“放松放松”，能起到增强体质的作用吗？

    身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统功能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等方面。

    ● 力量 力量为运动之源 ......