十条建议，减轻“成长的烦恼”(10)
最后，尊重孩子还体现在陪伴、共同活动、游玩等方面。游玩是孩子在课业学习之外的另一种重要的学习形式，而除电子游戏外，如何游玩才能让自己与孩子不感到乏味，这或许是家长最应该思考的生活命题。
席居哲 华东师范大学心理与认知科学学院应用心理学系、华东师范大学附属精神卫生中心教授，博士生导师，华东师范大学涵静书院积极教育(中国)中心(PECA)主席，上海市心理学会常务理事，上海市心理学会积极心理学专委会主任委员、医学心理学专委会副主任委员、临床心理与心理咨询督导专委会专家组成员。研究主要聚焦于人的积极发展及其促进，重点关注心理弹性、积极应对、幸福感提升，以及发展转折期心理行为问题的干预与治疗。
华东师范大学心理与认知科学学院 邵 嵘 刘俊升(教授)
生活烦恼：
电子游戏是小明的最爱，只要说起游戏，他就眉飞色舞、两眼放光。每天放学回家，小明就迫不及待地与同学联机玩游戏。小明父母对玩游戏的态度可谓深恶痛绝，他们认为玩电子游戏是造成小明成绩下滑的“罪魁祸首”。他们也曾严加管教，可效果不佳，甚至适得其反。“如今网课盛行，小明借学习之名沉迷于手机游戏，给管教增添了不少难度。我该拿什么拯救孩子的‘游戏瘾’？”小明妈妈无奈地问道。
近年来，电子游戏产业飞速发展，儿童青少年是主要受众。中国互联网信息中心的最新统计数据显示，中国儿童青少年网络游戏用户规模已超2亿人，占儿童青少年网民的66.5%。从某种意义上来说，玩电子游戏已成为儿童青少年日常生活的重要组成部分，必然会对其成长和发展产生影响。
一提到电子游戏，大部分人想到的是其对孩子的负面影响，很多社会负面事件甚至青少年犯罪案件都与过度接触电子游戏联系密切。正因如此，很多家长“谈网络色变”，认为玩电子游戏对孩子有百害无一利，是腐蚀儿童青少年的“精神鸦片”。事实果真如此吗？
首先，可以确定的是，电子游戏中的暴力、血腥、杀戮等情境与画面对儿童青少年有消极影响。人类对暴力內容的原始反应是害怕与焦虑，当暴力刺激在积极情绪反应下重复呈现时，这种原始的焦虑反应会渐渐减弱。在这种情况下，真实的暴力就不再能引发原始的恐惧和焦虑，可造成玩家的攻击性与敌意水平增高。此外，个体在认知上也会发生相应改变，如对暴力的知觉和关注降低，对暴力受害者的共情能力降低，等等。频繁地接触暴力游戏，甚至会造成暴力脱敏及道德感丧失。一项国外研究发现，大量接触含暴力成分的电子游戏可能会带来暴力犯罪等严重社会问题，很多校园枪击案的凶手都有沉溺于暴力视频、游戏的经历。
然而，电子游戏经多年发展，已从简单的“单机游戏”演变成画面、内容与操作方式更加复杂的“大型游戏”，仅根据游戏内容是否含有暴力、血腥的元素，而将其简单地划分为暴力电子游戏与非暴力电子游戏，并不符合实际情况。事实上，许多游戏既包含了暴力、射杀、血腥内容，又包含了团战、合作等亲社会元素。电子游戏的类型也越来越丰富，可更细致地分为策略游戏、模拟经营游戏、角色扮演游戏、即时战略游戏、第一人称视角射击游戏、第三人称视角射击游戏等。很显然，并非所有的游戏都是高强度、高暴力的。
其次，随着人们对电子游戏关注度的飞速提升，开发者越来越重视并积极探索如何将电子游戏与“寓教于乐”的教育需求结合起来，让孩子们能在感到快乐的同时获取相关知识。基于此，很多教育性质的电子游戏日益涌现。现有研究发现，交互式、教育性的电子游戏对儿童大脑发育有一定积极作用，能在一定程度上提升儿童的解决问题能力和创造力等。
此外，玩电子游戏作为儿童青少年日常生活的一部分，在其与同伴交往中扮演着重要角色。一方面，关于游戏的分享是儿童青少年同伴交流的重要内容，在某种程度上，已成为儿童青少年融入群体的重要方式。另一方面，电子游戏也成为儿童青少年搭建社交渠道的重要媒介。电子游戏的互动性把儿童青少年的社会化情境从真实生活中扩展至虚拟情境当中，使他们可以更主动地获取多种社会信息。
因此，玩电子游戏对孩子的影响是一把“双刃剑”。将其视作“洪水猛兽”，一味地“围追堵截”，既不明智，也没有必要。如何发挥电子游戏的优势，规避可能的风险，是家长应思考的关键问题。
2018年6月，世界卫生组织发布了最新版的《国际疾病分类》(ICD-11)，其中最受关注的是将“游戏成瘾”(也称“游戏障碍”)正式列入精神疾病，纳入医疗体系。游戏成瘾的典型特征包括：
无法控制地打电子游戏;
越来越经常地将打游戏置于其他兴趣之前;
即使知道有负面后果，也持续打游戏或增加打游戏的时间。
从临床诊断角度来看，游戏成瘾被定义为“一种无法控制的、过度的，以及带有强迫性并会导致社会或情绪功能受损的游戏行为”。游戏成瘾者花在电子游戏活动上的时间较普通人明显更长，他们持续地渴望玩电子游戏，无法抑制这种冲动。有时，他们也想限制自己的游戏行为，但多数情况下不成功。他们甚至会主动放弃重要的社会角色及其他有意义的社会互动，从而导致社会功能受损。, 百拇医药(张磊 宋红梅 王月丹 姚辉 潘慧 李嫔 郝瑞 张伟 蒋备战 )
席居哲 华东师范大学心理与认知科学学院应用心理学系、华东师范大学附属精神卫生中心教授，博士生导师，华东师范大学涵静书院积极教育(中国)中心(PECA)主席，上海市心理学会常务理事，上海市心理学会积极心理学专委会主任委员、医学心理学专委会副主任委员、临床心理与心理咨询督导专委会专家组成员。研究主要聚焦于人的积极发展及其促进，重点关注心理弹性、积极应对、幸福感提升，以及发展转折期心理行为问题的干预与治疗。
建议十
电子游戏瘾：宜“疏”不宜“堵”
华东师范大学心理与认知科学学院 邵 嵘 刘俊升(教授)
生活烦恼：
电子游戏是小明的最爱，只要说起游戏，他就眉飞色舞、两眼放光。每天放学回家，小明就迫不及待地与同学联机玩游戏。小明父母对玩游戏的态度可谓深恶痛绝，他们认为玩电子游戏是造成小明成绩下滑的“罪魁祸首”。他们也曾严加管教，可效果不佳，甚至适得其反。“如今网课盛行，小明借学习之名沉迷于手机游戏，给管教增添了不少难度。我该拿什么拯救孩子的‘游戏瘾’？”小明妈妈无奈地问道。
近年来，电子游戏产业飞速发展，儿童青少年是主要受众。中国互联网信息中心的最新统计数据显示，中国儿童青少年网络游戏用户规模已超2亿人，占儿童青少年网民的66.5%。从某种意义上来说，玩电子游戏已成为儿童青少年日常生活的重要组成部分，必然会对其成长和发展产生影响。
玩电子游戏未必都有害
一提到电子游戏，大部分人想到的是其对孩子的负面影响，很多社会负面事件甚至青少年犯罪案件都与过度接触电子游戏联系密切。正因如此，很多家长“谈网络色变”，认为玩电子游戏对孩子有百害无一利，是腐蚀儿童青少年的“精神鸦片”。事实果真如此吗？
首先，可以确定的是，电子游戏中的暴力、血腥、杀戮等情境与画面对儿童青少年有消极影响。人类对暴力內容的原始反应是害怕与焦虑，当暴力刺激在积极情绪反应下重复呈现时，这种原始的焦虑反应会渐渐减弱。在这种情况下，真实的暴力就不再能引发原始的恐惧和焦虑，可造成玩家的攻击性与敌意水平增高。此外，个体在认知上也会发生相应改变，如对暴力的知觉和关注降低，对暴力受害者的共情能力降低，等等。频繁地接触暴力游戏，甚至会造成暴力脱敏及道德感丧失。一项国外研究发现，大量接触含暴力成分的电子游戏可能会带来暴力犯罪等严重社会问题，很多校园枪击案的凶手都有沉溺于暴力视频、游戏的经历。
然而，电子游戏经多年发展，已从简单的“单机游戏”演变成画面、内容与操作方式更加复杂的“大型游戏”，仅根据游戏内容是否含有暴力、血腥的元素，而将其简单地划分为暴力电子游戏与非暴力电子游戏，并不符合实际情况。事实上，许多游戏既包含了暴力、射杀、血腥内容，又包含了团战、合作等亲社会元素。电子游戏的类型也越来越丰富，可更细致地分为策略游戏、模拟经营游戏、角色扮演游戏、即时战略游戏、第一人称视角射击游戏、第三人称视角射击游戏等。很显然，并非所有的游戏都是高强度、高暴力的。
其次，随着人们对电子游戏关注度的飞速提升，开发者越来越重视并积极探索如何将电子游戏与“寓教于乐”的教育需求结合起来，让孩子们能在感到快乐的同时获取相关知识。基于此，很多教育性质的电子游戏日益涌现。现有研究发现，交互式、教育性的电子游戏对儿童大脑发育有一定积极作用，能在一定程度上提升儿童的解决问题能力和创造力等。
此外，玩电子游戏作为儿童青少年日常生活的一部分，在其与同伴交往中扮演着重要角色。一方面，关于游戏的分享是儿童青少年同伴交流的重要内容，在某种程度上，已成为儿童青少年融入群体的重要方式。另一方面，电子游戏也成为儿童青少年搭建社交渠道的重要媒介。电子游戏的互动性把儿童青少年的社会化情境从真实生活中扩展至虚拟情境当中，使他们可以更主动地获取多种社会信息。
因此，玩电子游戏对孩子的影响是一把“双刃剑”。将其视作“洪水猛兽”，一味地“围追堵截”，既不明智，也没有必要。如何发挥电子游戏的优势，规避可能的风险，是家长应思考的关键问题。
爱玩游戏不等于游戏成瘾
2018年6月，世界卫生组织发布了最新版的《国际疾病分类》(ICD-11)，其中最受关注的是将“游戏成瘾”(也称“游戏障碍”)正式列入精神疾病，纳入医疗体系。游戏成瘾的典型特征包括：
无法控制地打电子游戏;
越来越经常地将打游戏置于其他兴趣之前;
即使知道有负面后果，也持续打游戏或增加打游戏的时间。
从临床诊断角度来看，游戏成瘾被定义为“一种无法控制的、过度的，以及带有强迫性并会导致社会或情绪功能受损的游戏行为”。游戏成瘾者花在电子游戏活动上的时间较普通人明显更长，他们持续地渴望玩电子游戏，无法抑制这种冲动。有时，他们也想限制自己的游戏行为，但多数情况下不成功。他们甚至会主动放弃重要的社会角色及其他有意义的社会互动，从而导致社会功能受损。, 百拇医药(张磊 宋红梅 王月丹 姚辉 潘慧 李嫔 郝瑞 张伟 蒋备战 )