我们每天的行为有90%的受习惯的支配。不同的生活习惯对健康的影响大不一样。

    坏习惯有害健康

    在我们的日常生活中，常常有一些看起来合情合理而实际上却是十分不科学的生活习惯，比如起床后先叠被后洗漱。起床后马上叠被子，看起来是讲卫生的好习惯，实际上却不然。因为在人睡觉时人体皮肤汗腺的新陈代谢作用会使被窝里存有皮肤排泄所产生的废气，而汗腺所散发出的水分则会使被窝里的空气比较潮湿。起床后如果马上叠被子，会给细菌繁殖提供适宜的条件，不利于身体健康。正确的做法是起床后先把被子翻过来晾10分钟后再叠。再比如：有的人在洗完碗后喜欢用毛巾将碗擦干。这看起来似乎是一个好的卫生习惯，实际上，擦碗巾如果不是每天都洗的话，上面就可能有大量细菌繁殖，本来洗干净的碗筷，用其一擦拭，反而又沾上了细菌。正确的做法是尽量让碗筷自然晾干。

    再比如，人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。有些人把这句话记得特别牢，吃完饭就去散步、甚至进行剧烈运动。其实，这种习惯也是不利于健康的，易造成胃下垂。正确的做法应该是饭后30分钟再进行运动。还有些人有每顿饭后都把剩下的菜汤拌饭吃掉的“勤俭节约”习惯。殊不知，一盘菜中1/3的油和盐都在菜汤中 ......