不宜饮浓茶 浓茶中的咖啡碱含量较高，会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收。引起缺铁性贫血。

    不宜多吃盐 吃盐过多可使体内的盐和水分的贮量增多，在月经来潮前会引起浮肿、头痛、易激动和易怒等症状，所以在来潮前10天就应开始吃低盐食物。

    不宜吃生冷食物 祖国医学认为血得热则行、得寒则滞。月经期进食生冷食物，容易生内寒，而寒气凝滞可使血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食应以温热为宜 ......