训练伤的种类很多，不同的课目可引起不同种类的损伤。例如，长时间负重行军会使脚掌打血泡，夜间行军易使踝关节扭伤，双杠倒立易引起胸颈部外伤等。在新战士中，最常见的训练伤有以下几种：

    关节痛与关节损伤新战士的肌肉韧带力量薄弱，受到高速度牵伸时关节易发生损伤，出现局部疼痛、畸形、功能障碍。此类伤痛主要包括非感染性创伤性滑膜炎、半月板损伤及肩、肘踝关节扭伤等类型。

    肌肉损伤训练中的肌肉拉伤主要是猝发暴力所致，常发生于跨越两个关节、含有较多块状纤维的肌肉。轻度损伤一天后即可做适度的活动，比较严重的要做引流减压和手术治疗。

    骨折多在单、双杠和跳木马训练中发生，常见的有腕部骨折、桡骨远端骨折和应力骨折。

    训练伤往往是由以下原因导致的：

    争强好胜新战士年轻气盛，人人都有一股不服输的劲，生怕训练成绩差、让人看不起。于是，有的新战士在训练中便不顾实际，一味“硬拼”，使训练强度超过了身体承受力。

    心理紧张有的新战士思想过度紧张、恐惧 ......