名人的健康秘笈
著名电影表演艺术家、导演、朗诵艺术家孙道临，活到86岁高寿。他的长寿之道是既锻炼身体，又锻炼脑力。他认为身心平衡，方能健康长寿。他的健身锻炼是多方面的，而且能持之以恒。他一直坚持骑单车锻炼身体。他每晚睡前至少散步半小时，早上起床前自我按摩，凡能触到的地方均按摩100次，以促进周身血液循环。他善钢琴，会唱歌，写一手好书法。他把练书法也当作健身活动。他说过：写字可使手臂肌肉得到锻炼，调节呼吸。写字是纸上的运动，写字也像音乐一样能够陶冶人们的情操，写字既有动，又有静，是最好的养生之道。
相声大师马三立活到90岁高龄。淡泊名利、处事坦然、笑口常开和营养均衡是马老的长寿之道。他不计较个人得失，不爱生气，不自寻烦恼，不管遇到什么难事，总是能泰然处之。他豁达乐观，不想过去的坎坷经历，不琢磨令人生气的事情。不做怕别人知道的事，不贪占别人的便宜。寂寞烦恼时，就找朋友聊天，谈些开心的事，让笑声驱走寂寞和烦恼。他生活有规律，饮食有节制。每天按时吃饭，每顿荤素搭配，只吃七八成饱，不吃太热或太凉的食品。他坚持运动锻炼，每天早晚散步，还自编一套保健操。
著名电影导演谢天，也活到89岁高龄。性格开朗、幽默，兴趣广泛，注重锻炼身体，是他的长寿之道。他不但篮球、乒乓球、排球、足球、游泳、体操等样样都会，对书法、绘画、木偶、杂技、京剧、二胡等也都有涉猎和专研。他总是童心未泯，喜欢和孩子一起玩。他认为，笑是健康的良药，他导演了许多喜剧和儿童片。在饮食上，他从不挑剔，他的饮食观是既要讲营养，又要对口味。, 百拇医药(王 英)
相声大师马三立活到90岁高龄。淡泊名利、处事坦然、笑口常开和营养均衡是马老的长寿之道。他不计较个人得失，不爱生气，不自寻烦恼，不管遇到什么难事，总是能泰然处之。他豁达乐观，不想过去的坎坷经历，不琢磨令人生气的事情。不做怕别人知道的事，不贪占别人的便宜。寂寞烦恼时，就找朋友聊天，谈些开心的事，让笑声驱走寂寞和烦恼。他生活有规律，饮食有节制。每天按时吃饭，每顿荤素搭配，只吃七八成饱，不吃太热或太凉的食品。他坚持运动锻炼，每天早晚散步，还自编一套保健操。
著名电影导演谢天，也活到89岁高龄。性格开朗、幽默，兴趣广泛，注重锻炼身体，是他的长寿之道。他不但篮球、乒乓球、排球、足球、游泳、体操等样样都会，对书法、绘画、木偶、杂技、京剧、二胡等也都有涉猎和专研。他总是童心未泯，喜欢和孩子一起玩。他认为，笑是健康的良药，他导演了许多喜剧和儿童片。在饮食上，他从不挑剔，他的饮食观是既要讲营养，又要对口味。, 百拇医药(王 英)