1 孕妇每周接触电脑的时间不要超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；还要注意电脑与坐椅的高低配合，让胎儿健康发育。

    2 注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妇在用电脑工作1小时后应休息10分钟，做做工间操。

    3 要注意用眼卫生。眼睛与文稿、屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视20度的视角。工作时应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

    4 长期从事电脑操作的孕妇应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素c可以有效抑制细胞氧化。维生素E有降低胆固醇、清除身体内垃圾、预防白内障的作用 ......