卫生保健谚语辑录

    1.吃得巧，睡得好。

    2.常吃素，好养肚。

    3.要健脑，把绳跳。

    4.吃好睡好，长生不老。

    5.饭前喝汤，胜过药方。

    6.汗水没干，冷水莫沾。

    7.心灵手巧，动指健脑。

    8.多练多乖，不练就呆。

    9.经常失眠，少活十年。

    10.一夜不睡，十夜不醒。

    11.养生在动，动过则损。

    12.吃人参还不如睡五更。

    13.中午睡觉好，犹如捡个宝。

    14.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

    15.睡多容易病，少睡亦伤身。

    16. 常把舞来跳，痴呆不会到。

    17. 要得身体好，常把秧歌跳。

    18. 常打太极拳，益寿又延年。

    19. 出汗不迎风，跑步莫凹胸。

    20. 要想身体好，常把澡儿泡。

    (书龙辑)

    初夏是爬山的黄金季节

    初夏时节，很多热爱爬山的朋友都纷纷相约一起去爬山，在郊外呼吸新鲜空气，既能强身健体，又能放松心情。中医专家指出，初夏时节是爬山的黄金季节，山上空气清新、阳光充沛，可以激发人体内的阳气；同时，爬山是一种全身性运动，能促进人体内气血的运行，改善气滞血瘀的状况。爬山“冬天需防感冒，夏天需防中暑”，尽管秋天时好景致也不少，但落叶多少会让人觉得凄美，而在初夏时节，料峭的春寒已过，气温不冷不热，是最适合爬山的时候，这时候爬山人们一般感觉最舒服。

    那么，爬山的时候要怎样做才健康呢?上山时闭嘴呼吸 ......