天暖须防『风』
张正晟
天暖须防『风』
张正晟
“防病当防风，避风如避剑。”传统中医理论认为，风为“百病之长”“六淫之首”。虽然一年四季都有风，但以春风为主。春天来临，风一旦侵入人体，可引发心血管疾病、风湿病、过敏性疾病等诸多疾病发生。因此，春天保健养生，要特别注意御寒防风。
春起多梳头 春天早晨是阳气升发之时，人体阳气顺应自然向上向外舒展，毛孔向外舒张，循环系统加强，代谢旺盛，生长加快。中老年人晨起后要养成多梳头的习惯，促进经络疏通、平衡人体功能。不论从头中间梳，还是从头两侧梳，都要从额头发际梳到颈后发根，促进阳气舒展，起到健脑提神、解除疲劳、延缓衰老作用。
春日舒筋骨 春天阳气升发、空气清新，最有利于吐故纳新、充养脏腑、舒筋活血。中老年人要宽体缓形，放松身心，穿宽松衣服，做轻缓运动。静坐时，要注意腰部、膝盖、脚心的保暖。要选择太极拳、慢跑、放风筝、春游等户外活动，以便舒展筋骨、畅通气血，增强免疫力和抗病能力。风湿关节炎、颈腰椎病患者应重视局部保暖。坚持用热水泡脚，热疗局部，增加血液循环，抵御风邪袭扰。过敏体质者，要记得出门戴口罩。, 鐧炬媷鍖昏嵂
天暖须防『风』
张正晟
“防病当防风，避风如避剑。”传统中医理论认为，风为“百病之长”“六淫之首”。虽然一年四季都有风，但以春风为主。春天来临，风一旦侵入人体，可引发心血管疾病、风湿病、过敏性疾病等诸多疾病发生。因此，春天保健养生，要特别注意御寒防风。
春起多梳头 春天早晨是阳气升发之时，人体阳气顺应自然向上向外舒展，毛孔向外舒张，循环系统加强，代谢旺盛，生长加快。中老年人晨起后要养成多梳头的习惯，促进经络疏通、平衡人体功能。不论从头中间梳，还是从头两侧梳，都要从额头发际梳到颈后发根，促进阳气舒展，起到健脑提神、解除疲劳、延缓衰老作用。
春日舒筋骨 春天阳气升发、空气清新，最有利于吐故纳新、充养脏腑、舒筋活血。中老年人要宽体缓形，放松身心，穿宽松衣服，做轻缓运动。静坐时，要注意腰部、膝盖、脚心的保暖。要选择太极拳、慢跑、放风筝、春游等户外活动，以便舒展筋骨、畅通气血，增强免疫力和抗病能力。风湿关节炎、颈腰椎病患者应重视局部保暖。坚持用热水泡脚，热疗局部，增加血液循环，抵御风邪袭扰。过敏体质者，要记得出门戴口罩。, 鐧炬媷鍖昏嵂