《解放军健康》主编 李金生 副主编 李玉银

    夏季野外驻训健康维护专题“健康指南”助力打赢路

    《解放军健康》主编 李金生 副主编 李玉银

    【话题背景】

    习主席强调指出，军事训练是未来战争的预演，要从实战需要出发，从难从严训练部队，着力提高军事训练实战化水平。进入夏季，酷暑炎炎，全军部队把官兵拉到生疏地域、陌生环境摔打锤炼，使训练最大限度地贴近实战，野外驻训渐入高潮。

    新一代《军事训练与考核大纲》规定：担负全训任务的各兵种专业分队野外驻训时间，每年不少于4个月。野外驻训具有持续时间长、参训人员多、卫生防疫人员少等特点，参训官兵除承担繁重的训练任务外，由于驻训地域天气炎热、环境复杂、雷电频繁，官兵很容易发生中暑、晒伤、雷击、溺亡、食物中毒等意外伤害。

    如何让官兵健康地度过这段“激情燃烧的岁月”？本期推出的这组“健康指南”，旨在帮助广大官兵掌握一些基本的野外生存健康常识和训练防护方法，供大家参考借鉴。

    防中暑 科学抵御高温侵害

    人体适应环境温度一般不超过29℃。我们俗称的“高温”，按国际标准是指最高气温达35℃以上的天气现象。高温对人体的危害，主要是指连续的高温酷暑使人体产生不适，影响生理、心理，甚至引发疾病或死亡的现象。

    我们通常说的“中暑”，就是在高温环境下，由于人体散热功能障碍，水电解质代谢紊乱及神经系统功能损害所引起的急性病。我国夏季普遍高温，野外驻驻训官兵在高温条件下长时间进行军事科目训练，非常容易中暑。

    在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

    轻症中暑，表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。

    重症中暑，包括热射病、热痉挛和热衰竭3种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。热射病，主要表现为因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。热痉挛主要表现为由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解 ......