文/陈 杰 吴科儒 图/隋学良

    海训游泳时应注意哪些事儿

    文/陈 杰 吴科儒 图/隋学良

    时下正值盛夏，许多部队已进入海训期。为此，本期特邀某集团军某团教导队队长俞益佳为大家讲解相关的知识。

    动作误区应避免

    蛙泳具有声响小、不易暴露，能负重、省力持久，便于观察和掌握方向等特点，是长距离游泳、武装泅渡的主要泳姿。一般而言，初学者易产生以下误区，应注意避免。

    误区一：手划得越往后越好“狗刨”是最简单易学的游泳姿势，主要依靠手臂动作。因而，部分战友借此认为蛙泳也主要靠手臂，划得越往后，身体前进得越快。

    其实，蛙泳80%的推力来自脚掌蹬水，而不是手臂划水，手臂划水只是为了辅助换气。当双手向后向下压水时，顺势抬头换气，这样既能保持身体平衡，又能控制方向，就像船舵一样。手臂划得越往后，收回的阻力也越大，前进速度不但没快多少，反而更耗费体力。因此，双手往后划水时，幅度不要超过肩膀。

    口诀：蛙泳手臂对称划，桃形划水向侧下；两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。

    误区二：收腿幅度越大越好调查发现，受蛙泳主要推力来自腿部这一观点的影响，不少官兵存在一个认识误区：收腿幅度越大，蹬腿距离越远 ......