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    又临一年转业时，站在进退走留、彷徨犹疑的十字路口，一些战友可能会不同程度出现焦虑、烦躁、恐慌等心理不适，如果调整不及时，不仅会对工作、生活产生负面影响，甚至还会因心理“亚健康”突发疾病。如何以平常心理、平和心态正确对待，解开“心锁”、缓释“压力”，需从以下几个阶段重点把握 ——

    转业前的“恐慌期”

    每年研究确定转业干部前，各式各样的“小道消息”就会奔涌而至，一些战友不加识别，听之信之，无端增加了心理压力。特别是在裁军30万的大环境、转改文员的新政策下，不少同志都会产生迷茫、恐慌等心理。有的怕单位被裁撤，定岗限编制，丢了“好饭碗”；有的因年龄到点，级别到顶，怕被划到“线”里安排转业；有的因之前跟某个领导有过节，怕算“旧账”等等，导致精神高度紧张、内心充满恐慌，注意力无法集中，甚至他人三三两两在交流时都感觉在谈论自己，产生一些偏激想法和激进做法。

    克服眼前的恐慌 ......