随着年龄增长，老年人机体新陈代谢、免疫能力和身体状态降低，身体器官和细胞逐步衰老。适当运动能增强身体器官功能、加快新陈代谢、延缓细胞老化，是改善身体状态的有效方式。但在运动中要尽量避免致命动作，以免对身体造成不可挽回的损失。

    爬楼梯避免损伤膝关节爬楼梯是最简易的运动形式 ......